For noen år siden hadde 23 år gamle Hunter Olds en opplevelse i et baseballkamp som forandret livet hans for alltid.
Han hadde slitt med vekt hele livet, og da han nådde førsteårsstudiet, veide han 350 pund og hadde trukket seg fra å alltid være "den største gutten på skolen."
Så en dag dro han til en baseballkamp og fant ut at han ikke kunne klemme seg inn i setet med armlenet nede.
"Jeg visste at jeg måtte endre meg akkurat da, " sa Olds til Men's Health .
Ved Norman-sjøen i Nord-Carolina og drar ned til Miami for Orange Bowl.
Hunter Olds (@hunterolds) på
Han lastet ned MyFitnessPal - en app som gjør det enkelt å spore ditt daglige kaloriinntak på en sunn måte - samme natt. Han sverget også å kutte ut alt sukker og bearbeidet mat og konsumere færre kalorier.
Når han mistet de første 10 kiloene, begynte han å jogge jevnlig, noe som ikke bare gavnet kroppen hans, men også sinnet hans.
"Jeg vokste virkelig en lidenskap for løping, " sa han. "Det var bare noe jeg kunne bruke for å tømme hodet. Jeg trengte ikke å tenke på noe annet enn å løpe."
På litt over ett år mistet han svimlende 160 pund - nesten halvparten av sin opprinnelige kroppsvekt.
Men han stoppet ikke der. Med en nyvunnet kjærlighet til løping, fullførte Olds to maraton og trener for tiden for sin første triatlon.
Ærlig talt kan ikke takke denne fyren for det han har hjulpet meg med å oppnå det siste året. Fra å stå opp klokka 5 for å gå til rekrutten til å gå på våre renn på banen. Han presset meg og hjalp meg med å gjøre noe jeg aldri trodde jeg kunne gjøre. Jeg ville ikke vært i stand til å løpe halvmaraton hvis det ikke var noe for deg. Takk bror. # D4L
Hunter Olds (@hunterolds) på
Som alle som har mistet en betydelig mengde vekt vet, kan selvfølgelig det være vanskeligere å holde kiloene unna enn å kaste dem ut i utgangspunktet.
"Å vedlikeholde er mye vanskeligere enn å gå ned i vekt, for da jeg først begynte å gå ned i vekt, hadde jeg et mål om å slå 200 kilo, og da jeg traff det målet, kunne jeg fremdeles ikke gå tilbake til å spise hvordan jeg spiste. Det ville beseire formålet."
Mens han tillater seg sporadisk juksemel, trener han fortsatt seks dager i uken og bruker MyFitnessPal for å spore kaloriene. Men den virkelige nøkkelen til å opprettholde sin nye kroppsbygning er hans forbedrede syn på mat generelt.
"Jeg forbedret forholdet mitt til mat, " sa han. "Jeg gleder meg ikke alltid til mitt neste måltid. Jeg tror det var der jeg ikke så hvordan jeg virkelig manglet, før, jeg kunne aldri ha bare en ting. Jeg måtte spise før jeg ble mislikt av meg selv."
Det er to slags mennesker i denne verdensvinnerne og ichigan-fans
Hunter Olds (@hunterolds) på
Og som det er bekreftet av forskning, å miste all den vekten ikke bare forbedret kroppen hans, det påvirket også alvorlige nivåer av hans livstilfredshet.
"Jeg våkner og føler meg bra. Jeg har ikke vondt eller noe. Og så på den mentale siden av ting, er jeg så mye mer lykkelig, " sa han.
For flere flotte kroppslige transformasjoner som vil inspirere deg til å endre dine egne måter, sjekk ut hvordan denne mannen mistet 70 pund og nå ser ut som en Disney Prince!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.