Squatting øvelser kan bidra til å bygge muskler og spille en rolle i å holde seg frisk, men de kan også være terapeutisk for noen med blære prolaps. Hvis du har denne tilstanden, må du vite riktige forholdsregler for å ta for å kontrollere symptomene og trene sikkert.
Dagens video
Beskrivelse
Blæren lagrer urin i bekkenet ditt og er et hellig orgel. Når blæren fyller med urin, gir pressen en trang for at du skal urinere. Urinen reiser fra blæren og gjennom urinrøret under urinering. Veggens fremre vegg støtter en kvinnes blære, og denne veggen kan svekke seg eller løsne med tiden. Omfattende forverring kan føre til at blæren forløper, noe som betyr at blæren faller ned i skjeden. Det er fire grader av fortløpende blærer avhengig av hvor langt blæren drar inn i skjeden. En grad en prolaps oppstår når en liten del av blæren dropper inn i skjeden. En grad to prolaps oppstår når blæren når åpningen av skjeden. En klasse tre prolaps stikker ut fra kroppen gjennom vaginalåpningen. Den mest alvorlige prolaps anses å være en klasse fire når hele blæren rager ut utenfor skjeden.
Symptomer
Urinlekkasje er en vanlig forekomst med en prolapsed blære, samt stressinkontinens. En forlenget blære fører vanligvis til at kvinner føler seg press i skjeden som føles som en liten ball som legges inn i skjeden, og seksuell funksjon påvirkes. Blærevev som forløper gjennom skjeden, blir ofte rå og smertefullt.
Kirurgisk Reparasjon
En alvorlig forlenget blære krever vanligvis kirurgi, som utføres for å sikre blæren i riktig stilling. Et snitt er laget i vaginalveggen, og det forlengede området er lukket. Vaginalveggen styrkes, og kirurgi vil bli utført mens kvinnen er under anestesi. De fleste prolaps kirurgi utføres på en ekstern pasient.
Fordeler med squatting øvelser
Når noe skjer med bekkenbunnen, som for eksempel en blæreprolaps, kan byggingen av bekkenmusklene bidra til å unngå ytterligere skade på blæren. Hukommelsesøvelser oppfordrer strekking av bekkenbunnen, noe som kan forhindre prolaps fra å forekomme, eller stoppe progresjon av en prolaps som allerede har skjedd. Squatting kan utføres av kvinner i alle aldre, men vær forsiktig så du ikke strekker deg selv. Kostholdsendringer, for eksempel å unngå koffein og andre irritasjoner i blæren, kan gjøre leve med blære prolaps mer tolerabel. Spis en diett høy i fiber for å unngå forstoppelse og belastning. Bruk på badet ofte om dagen og spør legen din om hormonbehandling, da det øker østrogen- og kollagenivået i kroppen.Unngå trening som legger ekstra trykk på bekkenbunnen og slutte å røyke.
