St. Josefs tre dagers diett, i hovedsak en tre-dagers diett, kan produsere vekttap på kort tid. Tre-dagers, diett med begrenset kalori bruker ofte navnene på medisinske fasiliteter som St. Josephs sykehus; Men deres sanne opprinnelse forblir ukjent. De fleste tre-dagers dietter lover et vekttap på opptil 10 lbs. om tre dager, ifølge kostholdet. com. Rådfør deg med legen din før du begynner St. Josephs tre-dagers diett eller annen tre-dagers diett.
Dagens video
Tre-dagers dietter
De fleste tre-dagers dietter er kun beregnet for kortvarig bruk. De gir en daglig meny med bestemte matvarer som angivelig kjemisk reagerer med hverandre for å øke stoffskiftet og brenne fett. Etter å ha fulgt en diett med begrenset kalori i tre dager, anbefaler de fleste planer å ta en pause i to til fem dager, og deretter fortsetter dette mønsteret til å oppnå vekttapsmål. Mange tre-dagers dietter begrenser kalorier til 1 000 per dag, men noen versjoner tillater bare 700 kalorier daglig. Mens tre-dagers dietter angivelig hjelper med midlertidig vekttap, eksisterer det mangel på vitenskapelig bevis for å bevise effektiviteten.
Komponenter
Mens det finnes tre forskjellige diettprogrammer, inneholder de fleste liknende menyelementer og retningslinjer som tillater bruk av salt, pepper, sennep, eddik, urter og andre krydder. Du kan vanligvis drikke kaffe eller te med hvert måltid og kan erstatte spesifiserte grønnsaker og frukt, men kan ikke snack mellom måltidene. En vanlig dag-en-meny begynner med en frokost med halvparten av en grapefrukt og et stykke tørrsteg med 1 ss. av peanøttsmør. Du spiser 1/2 kopp tunfisk og et stykke tørrrøkt til lunsj; og konsumere 3 oz. av magert kjøtt, 1 kopp hver av grønne bønner og gulrøtter, ett eple og 1/2 kopp vaniljeis til middag. Dag to og tre inneholder lignende menyelementer, men erstatter matvarer som to pølser til 3 oz. av magert kjøtt.
Helsefare
Utvidet bruk av dietter med sterkt begrenset kaloriinntak, som St. Joseph tre-dagers diett, kan utgjøre alvorlige eller dødelige helserisiko. Antallet daglige kalorier som forbrukes på tre-dagers dietter, faller betydelig under de ca 2 000 kalorier per dag anbefalt av Dietrich Guidelines for Americans for 2010.Mennesker som misbruker kaloridiet, kan øke risikoen for underernæring - eller ubalansen mellom næringsstoffer som trengs og de som forbrukes. Ifølge Merck Manuals produserer færre enn 1 000 kalorier om dagen utilstrekkelig ernæring - som får kroppen til å skaffe næringsstoffer fra egne fettbutikker, vev og organer - noe som kan føre til alvorlige helseproblemer og død.
