Det er et paradoks i moderne tid. Til tross for at mennesker i dag har flere kommunikasjonsmidler enn noen gang, er mennesker ensomme enn noensinne. En fersk rapport fra Cigna fant at nesten halvparten av amerikanere føler seg ensomme nesten hele tiden, og ensomhetspoengsummen var spesielt høy blant folk som er mellom 18 og 22 år. I løpet av helgen presenterte European Society of Cardiology en studie om hvordan ensomhet påvirker vår fysiske helse på deres årlige sykepleiekongress, EuroHeartCare 2018. Følgende er noen av de viktigste funnene deres. Og for mer om viktigheten av mental helse, sjekk ut disse 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.
1 Det er fryktelig for lang levetid
Shutterstock
Når de analyserte 13 463 personer med forskjellige hjerteproblemer, fant forskerne at ensomhet doblet risikoen for tidlig død hos både menn og kvinner. Det er sant at folk som er ensomme har større sannsynlighet for å delta i skadelig atferd, for eksempel røyking og rus, noe som forkorter ens levetid. Men det som var interessant, er at forskerne fant at risikoen for for tidlig død var den samme, selv når de justerte for alder, utdanningsnivå, andre sykdommer, kroppsmasseindeks, røyking og alkoholinntak.
2 Det kan være like ille for deg som 15 sigaretter om dagen
Shutterstock
Tidligere forskning har funnet at personer som føler seg ensomme har 29% høyere risiko for å få hjertesykdom og 32% høyere risiko for å få hjerneslag enn de som ikke gjør det. Igjen, mens noe av dette skyldes de dårlige vanene ensomhet har en tendens til å føre til, stammer mye av denne økte risikoen for hjerte- og karsykdommer fra høyt blodtrykk og betennelse som kommer av å føle seg trist og stresset. Dette har ført til at noen studier har hevdet at ensomhet kan ha en lignende effekt på hjertet ditt som å røyke 15 sigaretter om dagen.
3 Det forårsaker angst og depresjon
Shutterstcok
European Society of Cardiology-studien fant at menn og kvinner som rapporterte å føle seg ensomme, også var tre ganger mer sannsynlige å rapportere følelser av angst og depresjon. Lederforfatter Anne Vinggaard Christensen sa at selv om "ensomhet er mer vanlig i dag enn noen gang før, " er det ikke det å bo alene og være ensom. Som nevnt tidligere er unge voksne, hvorav mange bor hos venner eller familie, den ensomste aldersgruppen i Amerika, en forvirrende statistikk som mange skylder på økningen av teknisk avhengighet. Tross alt har nyere studier vist at personer som innrømmer å være avhengige av smarttelefonene sine, scorer mye høyere på depresjon og angstskala.
4 Det er spesielt vanskelig for menn
Shutterstock
Selvmordsraten blant amerikanere i alderen 35 til 64 år økte nesten 30 prosent mellom 1999 og 2010, og antallet var spesielt dårlig blant menn i femtiårene, hvis priser økte med nesten 50 prosent. Mange sosiologer mener at denne økte frekvensen skyldes at menn har færre nære vennskap som kvinner, noe som fører til konklusjonen at menn som føler seg ensomme eller isolerte har en enda større dødsrisiko enn mennesker som ikke trener eller er klinisk overvektige.. Og for å utdanne deg om de grufulle realitetene ved selvmord, må du huske å kjenne til selvmordsvarslingsskilt som gjemmer seg i vanlig syn.
5 Det øker risikoen for selvmord
Å føle seg sosialt isolert har lenge blitt identifisert som den viktigste drivkraften for selvmord. I en megatråd på Reddit etter de tragiske dødsfallene til Kate Spade og Anthony Bourdain, siterte brukere som bestemte seg for å drepe seg selv og deretter ombestemte seg nesten en venn, familiemedlem eller kjæledyr som grunnen til at de sluttet. På samme måte som ensomhet kan drepe, kan det å nå ut til andre redde liv.
Studier har funnet at selv å gjøre noe så enkelt som å holde hender med noen faktisk kan redusere fysiske smerter i kroppen. Og selv om sosiale medier ofte øker den sosiale isolasjonen mer enn omvendt, har noen studier funnet at nettfora om depresjon også kan bidra til å skape et konstant støttenett fra fremmede. Uansett hva du gjør, ikke lide i stillhet. Det er for mange mennesker der ute som elsker deg, og for mange mennesker som vil elske deg som du ikke en gang har møtt ennå.
