Når du har et barn, aksepterer du det faktum at du må ofre noen til planen din, og at dagene dine for å ta en rolig spasertur i parken er over. Men ifølge en deprimerende ny undersøkelse av 2000 mødre og foreldre, får foreldrene i dag enda mindre alene tid enn du kanskje tror.
Da de ble spurt av Munchery, sa foreldre på heltid at de bare har 32 minutter til seg selv per dag, og mange av dem avslørte at de faktisk måtte gjemme seg for barna sine for å få et øyeblikk for seg selv.
Mellom arbeid, husholdningsoppgaver og barnepass har fritid for foreldre alltid vært lite. Imidlertid er det bevis som tyder på at disse sårt tiltrengte ensomhetsmomentene er vanskeligere å nå nå enn noen gang før.
På den ene siden er det flott at teknologi har gitt folk muligheten til å jobbe hjemmefra, og studier har indikert at folk som gjør det, pleier å være lykkeligere enn de som tilbringer dagene sine innelåst i et avlukke. Men, som er bevist ved fremveksten av "arbeidskategorien", er ulempen at det betyr at du aldri virkelig kommer til å koble fra strømledningen.
Borte er de dagene du skulle komme hjem fra jobb klokka 18.00, spise middag med familien, legge barna i seng og tilbringe noen timer på å lese en bok eller amme et glass whisky i hiet før du tøffer deg inn.
Faktisk fant et sammendrag fra juni 2018 om hvordan amerikanere tilbringer dagene sine av Bureau of Labor Statistics, at mens folk over 75 år leser i over 51 minutter per dag, bruker de i alderen 15 til 44 år 10 minutter eller mindre på denne aktiviteten. I stedet bruker vi den lille tiden vi har til å enten se på TV eller bla gjennom sosiale medier, og dette konstante angrepet av stemmer gjør det vanskeligere og vanskeligere å høre våre egne tanker.
Så i stedet for å gjemme seg på badet for å få et øyeblikk til å puste, kan du vurdere å sette et teknologiforbud etter at barna er lagt i seng. Når du har filtrert ut all støyen utenfor, kan du bli overrasket over å finne hvor mye mer tid du føler for deg selv. Og som en ekstra fordel, vil denne teknikken også hjelpe deg med å sove - og det er derfor det vil gjøre deg til et bedre foreldre.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.