Til lavere blodsukker

Høyt blodsukker, også referert til som hyperglykemi, oppstår når en overdreven mengde glukose sirkulerer gjennom blodplasmaet. Symptomer på hyperglykemi inkluderer overdreven tørst, sløret syn, trøtthet, hyppig vannlating og utvikling av infeksjoner som trøst og blærebetennelse. Enkelte kosttilskudd har blodsukkerreduserende egenskaper, og de kan bidra til å regulere blodsukkernivået naturlig. Du bør imidlertid alltid rådføre deg med en helsepersonell før du tar et nytt tillegg.

Grønn te

Grønn te er en tradisjonell og naturlig metode for både å regulere og senke blodsukkernivået. En sammenligningsundersøkelse ble utført på type 2 diabetespasienter, hvorav 39 ble gitt 500 mg grønn teekstrakt tre ganger daglig i 16 uker. En annen 38 pasienter fikk placebo. Studien, som ble publisert i mars 2014 i "PLOS ONE" -journalen, viste at grønnteekstraktpiller ikke bare forbedret insulinresistensen i gruppen gitt grønn te, men det bidro også til å senke triglyseridnivåene og øke nivåene av høye -densitetslipoprotein, det sunne kolesterolet. Ifølge studieforfatterne viser grønn te løftet som et blodsukkerreduserende supplement, og videre undersøkelse er berettiget.

Kanelstudier

Kanel er en velkjent blodsukkerregulator. Foreløpig forskning tyder på at kanel kan bidra til å stimulere reseptorer for blodsukkerregulerende hormon insulin, som igjen hjelper kroppen din til å bruke og bryte ned sukker. Et papir publisert i "Diabetes, fedme og metabolisme Journal" i november 2009 fant at noen studier koblet kanel til reduksjoner i fastende blodsukker i både diabetiker og nondiabetiske personer.

Psyllium Fiber

Psyllium er en løselig fiber som vanligvis finnes i avføringsmiddel. Når det tas som beskrevet, er psyllium generelt godt tolerert og trygt, og å legge det til dietten kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået.Nærmere bestemt, når du legger til måltidet ditt, kan det bidra til å redusere blodsukkernivået etter måltidet og øke insulinkonsentrasjonen. Begynn med en lav dose psyllium og bland det med en tilstrekkelig mengde vann anbefales. Psyllium bør ikke tas med jerntilskudd fordi det kan redusere jernabsorpsjon. Kosttilskudd som psyllium kan også samhandle med reseptbelagte medisiner, så hvis du er i gang med noen medisiner, inkludert meds for blodsukkeret, snakk med legen din før du tar psyllium.