USAs presidentvalg i 2020 er godt over ett år unna, men det er allerede alt noen kan snakke om. Og gitt den lave valgdeltakelsen i valget i 2016, prøver kjendiser og aktivister både å galvanisere valgbare velgere - særlig unge mennesker - for å utføre sin samfunnsplikt og treffe valgurnene neste år. Og hvis du vil gjøre din stemme teller, er det en nøkkel ting du kanskje ikke er klar over at du trenger (foruten å registrere deg, selvfølgelig): sove! En ny studie publisert i Nature Human Behaviour hevder at søvnmangel gjør det mindre sannsynlig at vi driver med prososial oppførsel som å stemme, signere begjæringer og gi til veldedighet.
Den nye studien analyserte data fra National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health, og fant at personer som var søvnmangel var fem til 14 prosent mindre sannsynlig å stemme enn de som fikk anbefalt seks til åtte timer per natt.
Deretter ba forskerne 1117 individer om å fylle ut spørreskjemaer om viktigheten av å stemme i neste valg, gi til Røde Kors og signere en gjenvinningsbegjæring. Det de fant var at deltakere som tidligst ble våknet (og derfor var mer slitne), hadde 5, 5 prosent mindre sannsynlighet for å donere, fire prosent mindre sannsynlighet for å stemme og seks prosent mindre sannsynlighet for å signere oppropet enn de som hadde fått mer søvn.
"Dette antyder at det å savne søvn har større konsekvenser enn bare å påvirke noens arbeid eller humør, " forklarte John B. Holbein, studiens medforfatter og en assisterende professor i statsvitenskap ved Brigham Young University. "Det kan få dem til å prioritere seg fremfor å gjøre handlinger som er bra for samfunnet. Det er funnet at søvnighet reduserer folks sosiale ferdigheter og produktivitet, men forskere ønsket å se hvordan det påvirket atferden som 'holder stoffets samfunn sammen.'"
Alle som noen gang har vært slitne vet at søvnmangel har en tendens til å føre til å hoppe over treningsstudioet og ta usunne spisevalg som får dem til å gå opp i vekt. Men å ikke få nok hvile har også vist seg å påvirke humøret betydelig på en negativ måte. En fersk studie publisert i det akademiske tidsskriftet Sleep fant faktisk at en som bare sov fire timer per natt hadde de samme verbale, resonnement- og problemløsningsevne som et ni år gammelt barn.
Når du tenker på at så mange som en av tre amerikanere ikke får nok søvn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan det være et problem for valget i 2020. Så hvis du vil endre verden, kan du starte med å skifte opp søvnregimet. Trenger du litt hjelp med å fange de Z-ene? Sjekk ut disse 70 tipsene for din beste søvn noensinne.
10 måter å sove bedre i kveld - garantert
Få den beste shuteye i livet ditt med disse enkle justeringene til din daglige timeplan.
10 tips for din beste søvn noensinne
Prøv disse vitenskapelig velprøvde søvnhjelpemidlene - ingen piller er nødvendige.
De 25 største søvnmytene - avbrutt
Å trykke på slumreknappen er flott for deg! (Og andre falske søvnkrav.)
11 leger-godkjente hemmeligheter for å sovne raskere — i kveld
Og nei, å telle sauer er ikke en av dem.
The Secret Sleep Cure Alle snakker om
Hvorfor vektede tepper ikke bare er en kjepphest.
Dette er hvor mye søvn den gjennomsnittlige amerikanske får
Pluss: Våre hemmeligheter for å få den lege-anbefalte mengden shuteye.
50 fantastiske tips for den beste søvnen noensinne
Dette rådet fra leger, forskere og andre eksperter vil få deg til å sove bedre i natt.
