En hysterektomi - fjerning av livmoren din - begrenser evnen til å trene til kroppen din healer. Metoden som brukes til å fjerne den, spiller en rolle i hvor snart du kan gå tilbake til en vanlig treningsrutine. Du må vente til innsnittene dine healer før du går inn i et svømmebasseng og til innsiden din er helbredet før du utfører noen form for svømmerslag. Rådfør deg med legen din før du går inn i et basseng.
Dagens video
Gjenoppretting
Etter en hysterektomi kan sykehusoppholdet vare noen steder fra et par timer til tre dager. Det tar mellom fire og seks uker for kroppen din å komme seg fra en hysterektomi hvis prosedyren krever at legen skal kutte opp magen. Din gjenoppretting kan vare tre til fire uker hvis du har en vaginal eller laparoskopisk hysterektomi. I løpet av denne gjenopprettingsperioden bør du avstå fra å ta badekar, gå inn i et basseng, dusje, bruke tamponger, ha samleie og løfte tunge gjenstander.
Avslappende i bassenget
Laparoskopisk og vaginal hysterektomi gir deg mulighet til å gå inn i bassenget raskere enn en bukhysterektomi. Hvis utvinningen går bra, kan du ha tillatelse til å legge inn et svømmebasseng for en avslappende dukkert etter tre til fire uker. Imidlertid må du vente minst fire uker etter abdominal hysterektomi. Bruk en badedrakt eller badedrakt for å beskytte snittet mot solskader. Unngå å utføre noen form for svømmeslag til du har tillatelse til å begynne å trene på et moderat nivå. En avslappende dukkert består av å stå, sitte eller gå sakte i et basseng.
Svømming
Svømmingstenger og vann aerobic faller inn i kategorien moderat til intens trening. Legene krever ofte at du venter seks til åtte uker etter en hysterektomi for å starte denne typen trening, selv med laparoskopisk eller vaginal hysterektomi. Denne utvinningstiden sikrer at musklene og organene har helbredet helt etter operasjonen. Hvis du trener før kroppen din helbreder helt, risikerer du skade og alvorlige vedheft. Alvorlige adhesjoner eller bånd av vev som dannes mellom vev og organer i magen, kan forårsake magesmerter, bekkenpine eller intestinale hindringer. Etter å ha fått tillatelse fra legen din, start svømmingstrening sakte. Bare øk intensiteten eller varigheten når treningen øker. Hvis du opplever smerte, ubehag eller blødning mens du svømmer, stopp og kontakt legen din. Komplikasjoner som infeksjon, blodpropper, tung blødning eller indre skader kan forlenge gjenopprettingsperioden, noe som gjør det farlig å gå inn i et basseng selv etter to til tre måneders utvinning. Unngå langvarig gjenoppretting ved å planlegge og holde regelmessige oppfølgingsbesøk hos legen din.
