Hovelse i øynene og leppene etter jogging på tredemølle skyldes vanligvis en allergisk reaksjon utløst av en rekke situasjoner. Foruten ansiktshevelse, kan symptomer inkludere skylle i huden, kvalme, lynhinne, elveblest, kløe, magesmerter og pustevansker. Symptomene kan starte innen 30 minutters trening og kan ligge i timevis etterpå. Fordi en treningsinducert allergisk reaksjon kan være livstruende, er det viktig å forstå hva som forårsaker det nøyaktig og hvordan du kan behandle det. Som alltid, se legen din dersom symptomene vedvarer eller er alvorlige.
Ditch the Swelling
Stopp straks på tredemølle hvis du utvikler ansiktshevelse. Hvis symptomene dine er milde, bruk en kald komprimering i ansiktet og leppene i noen minutter om gangen for å lindre hevelse og ubehag. Du kan også ta en over-counter antihistamin eller ranitidin for å behandle symptomer. Bruk inhalatoren din hvis du har blitt foreskrevet en for tidligere allergiangrep. Alvorlig allergi-relatert hevelse kan trenge å bli behandlet med en autoinjektor av epinefrin. Rådfør deg med legen din før du tar noen medisiner, til og med uten medisiner.
- Banish Future AttacksFor å hjelpe til med å avverge fremtidige treningsinducerte allergiske reaksjoner, kan du ta et antihistamin før treningen din som instruert av legen din. Du bør også avstå fra å spise i fire eller flere timer før treningen for å forhindre matrelaterte allergiske reaksjoner etter trening. Hvis du mistenker at mat utløser angrepene dine, kan du jobbe med en lege eller allergiker for å finne matkriminen. Prøv å unngå å trene i et veldig fuktig eller varmt miljø; skru opp klimaanlegget, pek på en vifte på deg eller åpne et vindu for å holde deg kult under treningen.
Fortsett med forsiktighet
Ikke ignorér ansikts hevelse etter trening. Noen ganger kan allergiske reaksjoner intensivere, noe som resulterer i bevissthet, hevelse i halsen, luftveisblokkering og til og med død. Ring legen din eller gå til beredskapsrommet hvis du opplever unormal pust eller ansiktshevelse er alvorlig, reagerer ikke på hjemmebehandling eller forverres.Tren alltid med en partner - spesielt hvis du tidligere har opplevd treningsinducerte allergier. Pass på at treningscompeteren er klar over tilstanden din og vet hvordan du kan hjelpe deg i tilfelle av en episode.