Når du prøver å gå ned i vekt, kan tamarind kosttilskudd bli sløsing med tid og penger. Selv om det er noen foreløpig vitenskap som sier at Tamarindus indica og Malabar tamarind, som er to typer tamarindfrukt, kan hjelpe med vekttap, er beviset ikke sterkt nok til å garantere vekttapskrav. Som enhver pille eller potion lovet å hjelpe deg med å slippe vekten, er det mer sprøytenarkoman enn fakta. Rådfør deg med legen din før du legger til et supplement, for eksempel tamarind, til din daglige rutine for å diskutere bruk og sikkerhet.
Dagens Video
Om Tamarindus Indica
Når du tenker på tamarind, konfronterer du sannsynligvis bilder av den lange og flate podede pod som kalles Tamarindus indica. Inne i bunnen av tropisk frukt er en brunmasse med en sur smak. Frukten brukes til å legge til smak til smakfulle matvarer som ris og fisk. Det er også vant til å lage chutneys, karriretter, sauser, drinker og en type eple-smør-lignende spredning.
Tamarindus indica brukes til en rekke medisinske formål, blant annet som forebyggende tiltak mot diabetes og som behandling for en giftig slangebitt. En studie fra 2011 publisert i Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics undersøkte effektene av et Tamarindus indica-ekstrakt på vekt hos rotter matet et fedmefremkallende diett. Etterforskerne fant at tamarind-ekstrakten bidro til å fremme et betydelig vekttap hos rotter. En studie fra 2012 publisert i Journal of Natural Medicine fant også lignende resultater i obese rotter gitt en dose tamarind ekstrakt. Selv om tamarind ekstraktet kan ha nytte rotter, er det ikke kjent om det ville ha samme effekt på mennesker, og kliniske studier må gjennomføres før krav om vekttap kan gjøres.
Du kan kanskje kjenne Malabar tamarind bedre som garcinia cambogia, som også er en tropisk frukt som Tamarind indicus. Som mat blir fruktens skall vanligvis tørket og brukt på en lignende måte som sitroner, som et smaksmiddel for kjøtt, fisk og karriretter. Det er også vant til å smake drinker.
Malabar Tamarind og vekttap
Stoffet som antas å være ansvarlig for å fremme vekttap i Malabar tamarind kalles hydroxycitric acid, eller HCA. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at testrørstudier indikerer at HCA bidrar til å blokkere fettlagring, og i dyreforsøk bidrar det til å undertrykke appetitt. En 2011-studieundersøkelse publisert i Journal of Obesity rapporterer at mens HCA kan fremme kortsiktig vekttap, er effektene er små, og mer forskning er nødvendig for å underbygge eventuelle krav.
Ting du bør vurdere
