Dette er nøyaktig hvor mye kaffe det er trygt å drikke hver dag, ifølge vitenskapen

Slik lager du god presskannekaffe

Slik lager du god presskannekaffe
Dette er nøyaktig hvor mye kaffe det er trygt å drikke hver dag, ifølge vitenskapen
Dette er nøyaktig hvor mye kaffe det er trygt å drikke hver dag, ifølge vitenskapen
Anonim

Mange av oss kan ikke fungere fullstendig uten en kopp kaffe om morgenen, men en annen kopp midt på morgenen, en tredje ved lunsj og en henting midt på ettermiddagen er en annen historie. For mye kaffe kan begynne å forårsake noen alvorlige problemer, spesielt for hjertet. Og nå, en ny studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition har avslørt hvor mye kaffe det er trygt å drikke.

Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel som hjelper deg å holde deg våken, og i noen tilfeller til og med gi deg en midlertidig høyde. Som et resultat er det svært vanedannende, og som for andre medisiner, kan det å konsumere for mye av det føre til en overdose av koffein. Når det er sagt, for denne nye studien, analyserte forskere ved University of South Australia data om kaffedrikkvanene til mer enn 346 000 individer mellom 37 og 73 år. Og de fant ut at de som rapporterte å drikke seks eller flere kopper kaffe per dag hadde økt risiko for hjertesykdom med 22 prosent.

"Kaffe er den mest konsumerte stimulanten i verden - den vekker oss, øker energien vår og hjelper oss å fokusere - men folk spør alltid: 'Hvor mye koffein er for mye?'" Elina Hyppönen, direktøren for den australske Center for Precision Health ved University of South Australia Cancer Research Institute og hovedforfatter av studien, heter det i en pressemelding. "For å opprettholde et sunt hjerte og et sunt blodtrykk, må folk begrense kaffene til færre enn seks kopper om dagen. Basert på våre data var seks tippepunktet der koffein begynte å påvirke kardiovaskulær risiko negativt."

Som med alt er moderering nøkkelen - og en rimeligere mengde kaffe har faktisk noen helsemessige fordeler. En annen ny studie publisert i European Journal of Epidemiology hevder at å drikke kaffe kan øke levetiden din, men bare når den konsumeres i begrensede mengder. Forskere fra Kyung Hee University og Harvard TH Chan School of Public Health så på 40 tidligere kafferelaterte studier, som analyserte mer enn 3, 8 millioner individer og 450, 00 dødsfall. De fant ut at "moderat kaffeforbruk" - som de definerte som to til fire kopper per døgn - var "assosiert med redusert årsak og årsaksspesifikk dødelighet, sammenlignet med ikke noe kaffeforbruk."

Så føl deg fri til å glede deg over den morgenen koppen joe, bare husk å begrense deg selv! Og for mer skitt på alles favoritt frokostdrikk, kan du sjekke ut Science Says Drikker kaffen din på denne måten betyr at du er mer sannsynlig å være en psykopat.

Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.