Newsflash: Ferietid reduserer angst, skviser stress og reduserer risikoen for hjertesykdom - med opptil 32 prosent, ifølge Journal of the American Medical Association . Og likevel, vi som nasjon overveier overveldende å ta fri. Én rapport, ifølge det amerikanske reiseforeningen, indikerer at mer enn halvparten av alle amerikanere legger igjen noen feriedager på bordet hvert år, mens en annen, fra markedsundersøkelsesfirmaet Skift, fant at svimlende 42 prosent av amerikanske arbeidere ikke tok noe fri i 2014.
Ikke glem, folkens: Du bør ta alle feriedagene dine - hver eneste en av dem. Til og med selskapet ditt vil fortelle deg at du bør ta feriedagene dine. "Jeg vil si, spesielt for ferietid, at ansatte bør utnytte den tiden fordi organisasjonen gir dem den tiden, slik at de kan hvile og slappe av og komme tilbake på jobb fornyet, " sier Evren Esen, direktør for arbeidsstyrkeanalyse i Society of Human Ressursstyring, fortalte CNBC. "Det kreves ikke av organisasjoner i å gi ferie eller sykefravær eller betalt fri. Det er en fordel som de ansatte bør dra nytte av."
Slik foreslår vi at du gjør det: Ta på en 8-dagers lang ferie på et tidspunkt på året. (Forskning i Journal of Happiness Studies indikerer at 8 dager er den ideelle lengden for en ferie. På det tidspunktet treffer fornøyelsesnivåene en topp; etter det synker de stupbratt.) Og ja, sjansen er stor for at du har dagene: I følge Bureau of Labor Statistics vil den gjennomsnittlige bedriftsansatte få 15 dager betalt fri hvert år. Så bruk dem - på noe stort. Bruk deretter de resterende dagene strategisk til å legge ut feriehelgene. Ta fredagen før Labor Day. Ta onsdag før Thanksgiving. Gi deg selv noen sommerfredager.
Og hvis du tror å ta fri vil sjekke sjefen din, husk dem vennlig at forskningen er overveldende: Å ta fri direkte fører til økt produktivitet og effektivitet.
Se? Du må komme deg bort.
For mer råd om å leve ditt beste liv, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev nå!
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.