I følge en fersk YouGov-undersøkelse, mens 31 prosent av kvinnene og 33 prosent av de spurte mennene indikerte at de ikke hadde noen interesse i å treffe beslutninger, håpet de aller fleste fortsatt at dette endelig skulle være året de gjorde noen viktige livsendringer. De vanligste resolusjonene? Sparer penger, spiser sunnere, trener mer og tar mer tid til egenomsorg.
Mens de fleste respondentenes mål var alt annet enn langsiktig, tyder forskning på at de aller fleste vil ha slukket sine resolusjoner i løpet av 12 måneder. I løpet av den andre uken i februar vil faktisk 80 prosent av menneskene allerede ha sluppet sine resolusjoner, ifølge forskere ved University of Minnesota. Annen forskning er enda dyster, noe som indikerer at de fleste bare klarer det noen uker før viljestyrken deres begynner å flagge. I følge det atletiske sosiale nettverket Strava er 12. januar dagen som markerer det største fallet i folk som holder seg til de resolusjonene de hadde gjort mindre enn fjorten dager tidligere.
De gode nyhetene? Hvis du klarer det forbi årsmarkedet, kan du kanskje bare holde det oppe for godt. I følge forskning utført ved University of Scranton var 19 prosent av de som fattet nyttårsforsetter fortsatt etter to år. Selv blant de som lyktes med å holde sine resolusjoner, rapporterte imidlertid svimlende 53 prosent at de gled opp minst en gang.
Så hva er det som står mellom oss og våre montører, sunnere og lykkeligere? Når den opprinnelige entusiasmen for den nye livsstilen din har forsvunnet, kan litt sosial støtte være akkurat det du trenger for å hente ting opp igjen.
- De fleste gir opp nyttårsforsettene sine fordi fokuset og spenningen som fantes 1. januar har passert, sier karriereekspert Heather Monahan, AKA Boss i Heels. "Fortell en person hva du gjør, sett inn påminnelser for deg selv i telefonen og datamaskinen, visualiser hvordan dette engasjementet vil påvirke deg om 30 dager og legg et bilde et sted for å minne deg om at din fremtidige selv skal feire denne seieren. Ikke bare vil du oppnå din oppløsning, men du vil også bygge din selvtillit. Ta grep nå, det fremtidige jeget vil takke deg!"
Imidlertid, hvis du fremdeles synes viljestyrken minke, er løsningen enkel: hold deg med den, uansett hvor mange ganger du snubler. I følge den registrerte kostholdseksperten og ernæringsfysiologen Vanessa Rissetto, forvent deg et maraton, ikke en sprint, hvis du vil se at resolusjonene kommer til å bli utført.
"Tålmodighet er en dyd vi alle mangler. Ingen gir noe som helst tid. Hvis du har tjent 12 kilo i løpet av høytiden, hvorfor tror du at du kan miste den i løpet av en uke hvis det i utgangspunktet tok 12 uker å vinne? Hvis folk bare ikke hadde gjort det ' Jeg ga opp og stolte på prosessen de ville klare bedre, sier Rissetto. "Ingen raske løsninger - bare hardt arbeid på veien til suksess." Og for noen gode råd for å faktisk holde fast ved resolusjonene dine, sjekk ut de 40 beste måtene å utvikle nye vaner etter 40.
Dette er den sunneste frokosten du kan spise
Gjør dagens viktigste måltid til det sunneste.
Nattlige vaner som garanterer søvn for en hel natt
Hele åtte timer er bare noen få skritt unna.
40 måter din søvn endres etter 40
Føler du det lukkede øyet ditt, er det ikke det det pleide å være? Du er ikke alene.
20 vaner som reduserer risikoen for influensa
Ikke la influensa sidelinjen deg.
20 vaner som gjør tørr hud verre
Mykere og jevnere hud er bare sekunder unna.
20 hudsymptomer som indikerer alvorligere helseproblemer
Ikke la disse potensielt alvorlige hudproblemene bli sjekket.
40 verste vaner for mennesker over 40 år
Du er for gammel for disse ekle vanene.
