Sex har en rekke helsemessige fordeler: Det kan øke immunforsvaret ditt, senke blodtrykket, redusere sannsynligheten for inkontinens hos kvinner og prostatakreft hos menn, heve smerteterskelen din, redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjelpe deg med å sove og lette stress. En studie fra juni 2019 av voksne mellom 65 og 80 år fant at en liten soveromsaktivitet til og med kan gi hjernen din et løft. Og en studie fra 2018 av studenter fant ut at sex kan gjøre at livet føles mer meningsfylt. Det er nok å si, sex er en sunn del av livet for mennesker i alle aldre. Men er det noe som heter for mye sex? Ifølge eksperter er svaret ikke numerisk.
Saken er at fornøyelig sex påvirker hjernen på samme måte som et medikament, noe som gjør aktiviteten mye mindre tilfeldig enn vi ville bryr oss om.
"Når du har sex med noen, og det er lystbetont, driver det opp dopaminsystemet i hjernen, " sa den anerkjente biologiske antropologen Helen Fisher til Vox i 2018. "Når du får orgasme, er det en flom av oksytocin og vasopressin. Disse nevrokjemikaliene er knyttet sammen med festesystemet i hjernen."
Faktisk er hjerneskanningen av forelsket mennesker til og med lik de fra kokainavhengige. Noe som betyr at som ditt annet kraftig stoff, kan forholdet ditt til sex bli voldelig.
"Å spørre hvor mye sex som er for mye, er som å spørre hvor mange drinker det tar å være alkoholiker, " sier Anthony Kouri, MD, en ortopedisk kirurg ved University of Toledo Medical Center, til Best Life . "Det handler ikke så mye om hvor mye du drikker som det handler om hvordan det påvirker livet ditt. Sex er tvangsmessig når du føler et utrolig press for å ha sex, og føler deg utarmet og utilfreds når det er over. Enkelt sagt, hvis sex begynner å ta over dagen din og tankene dine, forstyrrer relasjoner eller arbeid, så har du nådd poenget med "for mye sex."
Natalie Burtenshaw, en lisensiert sosionom ved LaHacienda Treatment Center i Hunt, Texas, anbefaler å stille deg følgende spørsmål for å avgjøre om du har sex av de rette grunnene eller ikke: "Vil jeg føle meg nærmere min partner? gi og motta kjærlighet? Å uttrykke mitt ønske? Å koble meg til igjen etter en periode med fravær? Eller vil jeg unngå følelsene mine og ikke tenke på det som har plaget meg? Leter jeg etter et sus som skal koble meg fra virkelighet?"
Som Burtenshaw sier, kan den sistnevnte "tankegangen være veldig lik hvordan noen mennesker bruker narkotika og alkohol for å glemme problemene sine midlertidig."
Katie Ziskind, ekteskaps- og familieterapeut ved Wisdom Within Counselling i Niantic, Connecticut, oppfordrer folk til å lytte til kroppene sine når det gjelder å definere "for mye sex." "Hvis du får smerter eller infeksjoner, betyr det at du overdriv, " sier hun. "For kvinner kan ikke skjeden gjenopprette pH, noe som da kan føre til gjærinfeksjoner, noe som kan være et tegn på at du har for mye sex."
Selvfølgelig er enhver mengde sex for mye hvis du gjør det fordi du føler deg presset eller tvang på noen måte, noe som gjør handlingen både fysisk og psykisk voldelig.
"For de fleste par i langvarige forhold anses det å være sex to til tre ganger i uken som sunt, men dette betyr ikke at de ikke kan ha mer sex hvis begge partnerne liker det, eller til og med går i flere uker uten å ha sex hvis de er ikke i humør, "forklarer Sonya Schwartz, en dating og relasjonsekspert som driver bloggen Her Aspiration . "Sex er for mye når det oppstår skader, for eksempel smerter under samleie, eller når en eller begge parter føler at det å ha sex er et arbeid i stedet for glede."
Så selv om det kanskje ikke er det mest tilfredsstillende svaret, er den sunneste mengden sex uansett hva som føles bra for deg og partneren din, og har den mest positive effekten på ditt generelle humør, trivsel og livskvalitet.
Og for flere tips om hvordan du kan forbedre sexlivet ditt, sjekk ut hvorfor par som praktiserer mindfulness har bedre sex.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.