Det raser en debatt på Twitter, og det kan være en du har spurt deg selv minst to ganger om dagen: er det noe poeng å gjøre tannbørsten våt før du bruker tannkremen? Skyller det bakterier og rester av børsten før du putter den i munnen? Hjelper det pastaen å feste seg bedre? Er det mindre slipende på tannkjøttet? Eller er det en helt meningsløs gest som vi skaffet oss i ungdommen, tilbake da vi pleide å våte børsten bare for å lure foreldrene våre til å tro at vi pusset tennene før sengetid (som aldri fungerte)?
Mens de fleste på sosiale medier tok til orde for å skylle tannbørsten før påføringen av pastaen, viser det seg at teknikken er galt.
"Å blande vann i noe som munnvask eller tannkrem kan føre til at det blir fortynnet, " skrev Robert Leale, en tannlege i Spokane, Washington, på sin hjemmeside. "Det kan miste noe eller mesteparten av effekten på tennene. Dette kan gjøre at du børster eller skyller bort bortkastet tid, energi og penger. Det anbefales aldri å blande vann og tannkrem, da det muligens kan redusere effektiviteten til tannkremen."
Enda mer sjokkerende, Leale anbefalte å ikke gurgle tannkremen i munnen med vann etterpå, da det kan føre til at bakteriene svirrer rundt i munnen i stedet for å drepe den bort. I stedet bør du spytte ut tannkremen og deretter skylle munnen med en ren kopp vann, slik du gjør hos tannlegen.
Lynn Tomkins, president i Ontario Dental Association, utsendte dette forslaget.
"Jeg anbefaler ikke å skylle, spesielt om natten", sa Tomkins til Toronto Star. "Du legger igjen en fin film med fluor på tennene dine over natten."
Hun sa også at du "ikke egentlig trenger å våte tannbørsten din, " og hvis du føler at tannbørsten din heller er for hard, bytt til en en børste som har mykere bust.
Så for å oppsummere, her er de riktige trinnene for ideell tannbørsting:
1 Trinn en
Vent minst 30 minutter etter at du har spist for å unngå å presse sukker og syrer i maten du nettopp spiste i tannen emalje. Og hvis du ønsker å bleke tennene dine, kan du vite at dette er den tryggeste måten å bleke tennene på.
2 Trinn to
Pensle i to minutter (eller få en elektrisk børste som har en innebygd tidtaker), pensle tyggeflatene først, følg etter siden nærmest tungen, deretter siden nærmest taket i munnen, deretter kinnsiden, deretter utsiden.
3 Trinn tre
Skvett ut tannkremen, ta i et rent glass vann, skyll munnen og spe ut vannet. Hvis vannet er prikket med rosa eller rødt, er det et tegn på at det kan være på tide med tennerens rengjøring! Og husk: god tannhygiene er en av de 100 beste anti-aldringshemmelighetene.
4 Trinn fire
Du kan skylle av børsten med varmt vann etterpå for å bli kvitt rester, men husk også at det er sentralt å bytte børste hver 6. måned! Oppbevar alltid børsten på et kjølig, tørt sted for å unngå bakterier.
5 trinn fem
Shutterstock
For noen gode tilbud på tannbørster og holdere, sjekk ut Best Life-butikken.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.