Mark Wahlberg er 46 år gammel, men han har fremdeles den samme dratte kroppen som han skrøt av i sin berømte "Marky Mark" fitness-video fra 1993.
Så, hvordan avstår faren til fire av begynnelsen av den fryktede #dadbod?
For det første tror han ikke på helgene. I en video som er skrevet med #nodaysoff, delte Wahlberg den intense treningsrutinen som han følger selv når han er på ferie med familien.
Selvfølgelig må stjernen, som nylig fortalte Men's Fitness at han trener for å være i beste livsform for sin neste actionflick, Mile 22 , også følge et lavkarbo-kosthold som betyr "ingen vin, ingen pasta, ingen kjøttboller."
Og alle som forfølger Instagramen sin vet at han er en stor fan av PI Nutrition, et helt naturlig myseproteinpulver som han var med på å lage.
Forrige uke delte han imidlertid en spesielt detaljert beskrivelse av sitt treningsregime, og det inkluderer en spesielt sjokkerende åpenbaring:
Han våkner klokka 03.00 (!!!!) for å trene. Han trener i to timer, 7 dager i uken, og legger seg klokka 19.00 hver natt for sin tidlige oppgang. Nå er det engasjement.
Etter treningen har han en fettfri yoghurt, etterfulgt av litt pisket myseprotein, vaniljelattesmak, som gir ham 25 gram protein og tonn energi for dagen.
Snakk om #fitnessgoals. Og for flere gode helseråd, kjenner du 50 måter å være en person med høyere energi øyeblikkelig.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.Jeg våkner kl 3 for å trene i 2 timer, 7 dager i uken (seng kl. 19). Jeg er opptatt av å leve en sunn, aktiv livsstil og Performance Inspired (et merke jeg var med på å skape) er en naturlig forlengelse av den arbeidsmoral. Min personlige favoritt er #RippedWheyProtein i vaniljelattesmak - gir meg energi, fyller meg og får ned lbs. Det er også flott å se suksessen andre har hatt PI, så vær så snill å fortsette historiene og bildene! Følg @performinspired og besøk pi-nutrition.com for å bestille. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg) på
