Å leve i den digitale tidsalderen har noen åpenbare ulemper, men det har også sine ubestridelige frynsegoder - spesielt når det gjelder å riste opp arbeidshverdagen din. Bevæpnet med bare en bærbar datamaskin og en stabil wifi-forbindelse, reiser mange kreative arbeidere verden rundt, mens andre bare jobber hjemmefra. Andre, som denne sjømannen, har satt opp et permanent kontor på en rekke cruiseskip hele året. Og trenden mot å komme ut av kontoret har nylig kulminert med Be an Outsider at Work - et samarbeid mellom LL Bean og det samarbeidende selskapet Industrious som har satt opp et arbeidsområde i New Yorks Madison Square Park for å gjøre det mulig for ansatte å jobbe og holde møter al fresco.
Men uansett hvor du er, er en ting tydelig: Du må komme utenfor veien oftere - enten det er med den bærbare datamaskinen, telefonen din for en samtale, eller om du bare rusler for å tømme hodet. Hvorfor? Les videre, for her forklarer vi alle fordelene ved å jobbe i solskinnet. Og for flere tips om lykke, ikke gå glipp av denne historien om hvordan jeg tok Yales lykke-kurs, slik at du ikke måtte.
1 Det er flott for helsen din
Shutterstock
I følge EPA bruker amerikanere gjennomsnittlig 90 prosent av tiden sin innendørs, noe som er forferdelig, ikke minst av alt fordi luftforurensningen i bygninger typisk er to til fem ganger høyere enn den er utenfor. Mennesker var rett og slett ikke designet for å leve i kasser, noe som sannsynligvis er grunnen til at studier har vist at å tilbringe tid utenfor reduserer stress, senker blodtrykket ditt og øker immunforsvaret ditt. En studie fant til og med at noe så enkelt som å ha et kontor med tanke på naturen reduserer stress og øker arbeidsglede.
2 Det hjelper deg å fokusere
Shutterstock
Forskning har funnet at det å være utenfor faktisk gjør deg flinkere til å prestere ved hukommelsestester og gjør deg mer oppmerksom. En studie fra 2008 fant til og med at det bare å se på bilder av naturen, i motsetning til bybildene, dramatisk kan forbedre oppmerksomheten.
3 Det hjelper deg å miste vekt
En banebrytende ny studie fra University of Alberta Fakultet for medisin og odontologi fant nylig at sollys faktisk krymper fettceller, noe som betyr at sollys er det hemmelige vekttapvåpenet du aldri har behov for.
4 Du får vitamin D
D-vitamin er en av de vanligste næringsmanglene i verden, og anslagsvis 42 prosent av amerikanerne ikke får nok av det. Det er en bummer, fordi D-vitamin har mange fordeler, inkludert å opprettholde en sunn beinmasse, øke immuniteten, regulere insulinnivået, støtte lungefunksjon og hjerte- og karsykdommer og bidra til å redusere risikoen for kreft. En fersk studie fant til og med at jenter med høyere nivåer av vitamin D er betydelig fysisk sterkere enn de med lave nivåer av dette viktige næringsstoffet. Hvis du ikke er en stor tilhenger av kosttilskudd, og ikke spiser sopp, fet fisk, fiskeleverolje og eggeplomme regelmessig, er det beste alternativet for å få den anbefalte mengden vitamin D å bruke minst 30 minutter ute i solen mellom klokka 10 og 15.
5 Du kan ta med hunden din
Å ha hunden din til å jobbe med deg har vist seg å senke kolesterolet, opprettholde lavt blodtrykk, redusere stressnivået og hjelpe deg med å jobbe lengre timer. I tillegg sparer du penger på en hundevandrer. Ikke alle selskaper er kjæledyrvennlige, men de fleste uterom er, noe som betyr at du kan gjøre deg og poochen din superglad. Hvis du ønsker å gå over til et hundevennlig sted, kan du sjekke ut de 30 mest kjæledyrvennlige selskapene i USA
6 Det gjør deg mer kreativ
Shutterstock
Tidligere studier har vist at det å være utenfor gjør deg mer kreativ, spesielt når du er sammenkoblet med å gå. Og en økende mengde forskning indikerer at å gå utenfor er nøkkelen til et langt liv. Pluss, med alle de magiske naturlige underverkene som dette landet har å tilby, hvem ville ikke la seg inspirere?
7 It Makes You Nicer
Har du noen gang behandlet en vanskelig medarbeider eller ansatt? Ta den utenfor (bokstavelig talt)! Studier har vist at eksponering for naturen gjør mennesker mer sosiale, behagelige, empatiske og pålitelige, som er alle kvaliteter du ønsker hos dine ansatte.
8 Det gjør deg lykkeligere
Her er poenget: det finnes mange undersøkelser som indikerer at å tilbringe tid i parker lindrer angst og depresjon og forbedrer nivåene av lykke og tilfredshet i livet. En studie fra 2015 fant til og med at å tilbringe tid i en park reduserer blodstrømmen til den subgenuelle prefrontale cortex, en del av hjernen assosiert med negative tankemønstre. Den samme studien bemerket at mer enn 50% av menneskene nå bor i urbane områder, og antallet forventes å stige til 70% innen 2050. "Urbanisering har mange fordeler, men det er også forbundet med økte nivåer av mental sykdom, inkludert depresjon, bemerket studien. I så fall kan det å jobbe utenfor bare være det revolusjonerende konseptet vår verden trenger.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.