Hvert år opplever hvor som helst fra to til tre prosent av den amerikanske befolkningen et virkelig ødeleggende panikkanfall, ifølge Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Det betyr at cirka ni millioner mennesker i USA takler symptomer som pustebesvær, brystsmerter og utslett på årsbasis. Så uansett om du er en av de millionene som selv lider av panikkanfall, eller hvis du vil forstå dem bedre for en elsket, fortsett å lese for å finne ut nøyaktig hva som skjer med kroppen når et av disse lammende angstanfallene setter inn.
Ditt sympatiske nervesystem er aktivert.
Fra det øyeblikket et panikkanfall starter, aktiverer det det sympatiske nervesystemet, ifølge stresshåndteringsekspert Dr. Carolyn Dean, MD, ND Denne aktiveringen "forbereder deg til kamp eller flukt, " forklarer Dean.
Pulsen øker.
Det sympatiske nervesystemet frigjør også adrenalin i kroppen når et panikkanfall setter i gang. Som American Psychiatric Association påpeker, kan denne tilstrømningen av adrenalin føre til at kroppen får hjertebank, en akselerert hjerterytme og smerter eller ubehag i brystet. For mange kan disse symptomene til og med føles som et hjerteinfarkt.
Øynene dine utvides.
I følge Calm Clinic involverer en del av den fysiske responsen på kamp-eller-flukt under et panikkanfall dilatasjon av elevene. Når elevene er utvidede, lar det øynene slippe inn mer lys, forbedre synet midlertidig og gjøre det lettere å ta på seg et potensielt rovdyr.
Imidlertid opplever noen panikkanfall som lider av motsatt reaksjon: tåkesyn. Dette er forårsaket av at øynene prøver for hardt for å holde fokus, noe som gjør at perifert syn virker uklar.
Fordøyelsessystemet bremser eller slutter å fungere helt.
Under et panikkanfall opplever mange mennesker at fordøyelsen deres blir forstyrret. Siden kroppen tror at den er i fare, vil den sende signaler til det enteriske nervesystemet (som styrer mage-tarmkanalen) for å bremse eller til og med stoppe fordøyelsessystemet. Dette er kroppens forsøk på å spare energi og forberede deg på potensialet for en fysisk trussel.
I følge ADAA kan denne forstyrrelsen i fordøyelsen din forårsake magekramper, diaré, forstoppelse og kvalme.
Blodstrømmen synker til armer og ben.
For de som lider av et panikkanfall, blir blodet i ekstremitetene ofte omdirigert til de andre delene av kroppen som sentralnervesystemet anser som viktigere. På grunn av dette blodtapet klager ofte panikkanfall over nummenhet i armene, bena, føttene og hendene.
Hyperventilering kan også føre til en følelsesløs følelse i ekstremitetene, da grunne pust gir kroppen for mye oksygen og for lite karbondioksid. Dette ubalanserte forholdet får etter hvert blodårene dine til å innsnevre og begrense blodstrømmen til ekstremitetene, slik Calm Clinic påpeker.
Svettekjertlene dine går i overdrive.
En person som har et panikkanfall kan overdreven svette av en rekke forskjellige årsaker. Fra et kamp-eller-fly-perspektiv bemerker Angstsenteret at kroppen øker svetteproduksjonen for å redusere mengden vann som blir lagret i nyrene. Mindre vann i nyrene betyr et redusert behov for å gå på do - og hva kroppen angår, er det ikke tid til det når det er en overhengende trussel.
I andre tilfeller kan noen som har et panikkanfall, også oppleve en ubehagelig mengde svette på grunn av økt hjertefrekvens og respirasjon. Disse upticks oppstår når kroppen jobber på overtid for å omdirigere strømmen av blod fra de mindre viktige delene av kroppen til de viktigere områdene som er viktige for å overleve.
Munnen din blir tørr.
For engstelige individer er en klatrepuls vanligvis ledsaget av rask pust. På grunn av dette bemerker Calm Clinic at de som lider av angst og / eller panikkanfall er mer sannsynlig å puste ut av munnen, noe som til slutt forårsaker tørrhet.
Du utvikler et utslett.
Selv om ikke alle som lider av panikkanfall opplever dette ubehagelige symptomet, er det fremdeles noen som utvikler utslett fra spesielt dårlige angstanfall.
I følge National Eczema Association oppstår utslett under panikkanfall på grunn av måten kroppen kommuniserer med hjernen under en kamp-eller-flukt-situasjon. Når du er utrolig engstelig, produserer kroppen din en stor mengde kortisol. For mye av dette hormonet ender med å undertrykke immunforsvaret, og forårsaker en betennelsesrespons i huden. Og for mer informasjon om redusert angst, sjekk ut 30 enkle måter å bekjempe stress på.
