Alle vet at røyking er veldig dårlig for helsen din. Giftstoffene fra tjære i sigaretten kommer i blodet ditt og tykner det. Pulsen og blodtrykket øker. Og arteriene dine blir smalere, noe som hemmer mengden oksygen som sirkulerer i kroppen din. Alt sammen øker disse faktorene din sjanse for hjerteinfarkt eller hjerneslag betydelig. Og det er akkurat det røyking gjør for hjertet (det er ingen piknik på lungene, hjernen, huden, kjønnsorganene, munnen, halsen eller magen heller).
Men mange "tilfeldige" eller "sosiale" røykere har en tendens til å være av den oppfatning at sigaretter er som sjokolade: litt i moderasjon kan ikke skade, ikke sant?
Feil. En ny rapport fra UCL Cancer Institute ved University College London, publisert i British Medical Journal , har funnet ut at å røyke bare en sigarett om dagen betydelig kan øke sjansen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Allan Hackshaw, visedirektør for Cancer Research UK og University College London Cancer Trials Centre, skrev: "Røyking av få sigaretter er generelt antatt å være relativt sikker, slik det er blitt antatt feil. "Blant 24 658 amerikanske ungdommer mente 10% at lett røyking ikke var skadelig, og bare 35% av lette røykere mente vanene deres være assosiert med" mye skade."
Mange tror at mengden du røyker står i forhold til risikoen for sykdom det forårsaker; for eksempel å røyke bare en sigarett om dagen i stedet for 20 betyr at du bare har 1/20 av sjansen for å bli alvorlig syk. Det er sant når det kommer til lungekreft, som en stor amerikansk Cancer Society Prevention Study viste at det var et mer eller mindre lineært forhold mellom antall sigaretter du røyker og risikoen for lunsjkreft.
UCL-studien, som gjennomgikk helseoppsummeringene til 13 861 personer mellom 1946 og mai 2015, fant imidlertid at selv om risikoen for hjertesykdom var større hos "tunge" røykere enn "lette" røykere, var risikoen for lette røykere fortsatt ganske bratt.
For menn økte risikoen for hjertesykdom med 96 prosent sammenlignet med en ikke-røyker å røyke 20 sigaretter om dagen. De som røyker bare en om dagen hadde fortsatt en ikke ubetydelig risiko på 48 prosent.
For kvinner er risikoen stadig større. Hackshaws team fant at røyking av bare en sigarett om dagen økte risikoen for hjertesykdom med 57%.
Som sådan konkluderte studien med at det, i motsetning til den vanlige troen, "ikke eksisterer noe sikkert nivå av røyking for hjerte- og karsykdommer."
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.