Etter en lang dag med å utforske en ny by eller en anstrengende svetteøkt på treningsstudioet, kan du ganske mye forvente at føttene dine føler at de er i brann når du endelig får sjansen til å sette deg. Imidlertid, hvis du er på et skrivebord på jobb hele dagen og på en eller annen måte fremdeles finner deg selv å gjøre med smertefulle føtter, kan det være større problemer med å brygge — de som til og med krever en podiatrist-avtale for å ordne opp. Hvis føttene dine smerter regelmessig, fortsett å lese for å lære om noen av de vanligste årsakene til smerter i foten.
Du har flate buer.
Shutterstock
Den viktigste årsaken til dine verkende føtter kan være buene dine - eller rettere sagt mangel på dem. Hvis føttene er uvanlig flate, kan det hende du har en tilstand kjent som flatfot. Selv om det vanligvis er smertefritt, bemerker Mayo Clinic at tilstanden kan forårsake smerter i foten, spesielt i hæl eller bueområdet. Hvis legen din diagnostiserer deg med flatfot og bestemmer at tilstanden er årsaken til smertene dine, kan han eller hun bestille deg tilpassede bueunderlag for å begrense symptomer.
Du har Raynauds sykdom.
Shutterstock
Raynauds sykdom, eller Raynauds fenomen, er en tilstand preget av redusert blodstrøm til ekstremiteter. I følge Arthritis Foundation opplever folk med Raynauds føtter ofte prikking og nummenhet som svar på selv de mest mindre temperaturendringene - og jo verre temperaturendringen er, desto mer smertefull er reaksjonen. Vanligvis kan du fortelle om dine verkende føtter er et resultat av Raynauds basert på om de blir hvite og / eller blå, da dette er et av de tydelige tegnene på tilstanden.
Du trenger nye joggesko.
Shutterstock
Bruk joggesko lenger enn du burde, og du kan se at føttene dine har sterke smerter hver gang du går ut for å jogge. Det er fordi jo mer utslitte skoene blir, jo mindre polstring og beskyttelse gir de for føttene dine mot det tøffe fortauet. Så hvor ofte skal du bytte ut joggeskoene? I følge skoeekspertene på REI må løpeskoene dine byttes hver 300 til 500 mil.
Senen din er betent.
Shutterstock
Tendinitt - eller betennelse i senen - kan oppstå i både ankelen og hælen på foten. Denne tilstanden - som forårsaker ømhet og leddsmerter - skyldes ofte gjentatte ganger stress på en sene, for eksempel gjennom gjentagende bevegelser eller når du har slitne joggesko.
Du har plantar fasciitt.
Shutterstock
Hvis føttene dine er verkende og du ikke vet hvorfor, kan plantar fasciitt være den skyldige. I følge Mayo Clinic er denne tilstanden - som er forårsaket av betennelse i et tykt bånd av vev i bunnen av foten din - en av de vanligste årsakene til smerter i hæl, og det har en tendens til å forårsake intenst ubehag som topper seg i morgen og blir sakte bedre jo mer du går av.
Du har en hælspor.
Shutterstock
Som Edward R. Laskowski, MD, meddirektør for Mayo Clinic Sports Medicine Center, forklarte via nettstedet Mayo Clinic, er en hælspor en "benvekst som vanligvis begynner på fremsiden av hælbenet og peker mot buen til foten din. " Selv om de fleste mennesker med denne typen vekst ikke vil oppleve ubehag som et resultat - Cleveland Clinic bemerker at bare en av hver 20 pasienter med hælspor føler smerter av noe slag - det er verdt å få sjekket ut foten.
Du har gikt.
Shutterstock
Gikt er en type leddgikt som oppstår når urinsyre, et avfallsprodukt, forvandles til nållignende krystaller og legger seg inn i kroppens vev. I følge Arthritis Foundation er et av de vanligste første tegnene på denne betennelsessykdommen smerter og hevelse i stortåen som ofte følger en sykdom eller en skade.
Du har bunions.
Shutterstock
Har du noen gang lagt merke til hvordan noen mennesker har benete fremspring som kommer ut fra innsiden av føttene, og får stortåen til å anta en uvanlig vinkel? Disse kalles bunions, og selv om de er relativt vanlige, kan de også bli smertefulle (og til og med forårsake leddgikt) når de sakte forstyrrer stortåbeinet. I følge American Academy of Orthopedic Surgeons blir lett bunionsmerter vanligvis lettet ved å bruke bredere sko og investere i bunion-skjoldsunderlag - men hvis du har problemer med å gå, har du sannsynligvis nådd det punktet du bør vurdere å operere.
Du har slitasjegikt.
Shutterstock
Slitasjegikt - den vanligste formen for leddgikt, ifølge Arthritis Foundation - oppstår når brusk som beskytter bein i leddene brytes sammen, forårsaker stivhet, smerte eller til og med fullstendig tap av bevegelse. For foten manifesterer seg ofte slitasjegikt i stortåen, men det er også kjent å påvirke midtfoten. Og mens medikamenter som ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) kan bidra til å lindre smertene forbundet med slitasjegikt for noen pasienter, finner andre bare lindring gjennom mer inngripende tiltak, som kortisoninjeksjoner eller kirurgi. Og for flere tips som hjelper deg å holde deg i en optimal helse, kan du sjekke ut disse 40 tingene du aldri bør lyve til legen din etter 40.
