I moderne tid bruker praktisk talt alle - uansett alder - en smarttelefon. I følge en studie fra 2013 utført av Common Sense Media, brukte en sjokkerende 38 prosent av barn under 2 år en smarttelefon til å konsumere en form for medier i 2013, opp fra bare 10 prosent i 2011.
Som du har hørt gang på gang, utgjør økt smarttelefonbruk alvorlig helserisiko for oss alle, men det er spesielt sant for barn som kroppen fortsatt vokser og utvikler seg. Ja, smarttelefoner kan påvirke barnet ditt fra topp til tå, men området du trenger å være spesielt nøye med er øynene deres. Les videre for å finne ut nøyaktig hva skjermtiden gjør for barnas syn - du vil helt sikkert bli motivert til å ta bort den smarttelefonen etter å ha funnet ut mer.
Det forårsaker belastning i øynene.
Smarttelefonskjermene avgir noe som kalles blått lys som har potensial til å gjøre alvorlig skade på barnets øyne. "Overdreven eksponering for blått lys har vært knyttet til belastning i øynene, tretthet og hodepine, " forklarer Dr. Amanda Rights, en optometrist og merkevareambassadør for Transitions Lenses. En fersk undersøkelse fra The Vision Council fant faktisk ut at 9 prosent av foreldrene rapporterte at barna deres som brukte to eller flere timer på å se på skjermer, opplevde hyppig øye belastning og hodepine.
Selv om disse symptomene kanskje ikke virker spesielt farlige, sier Greg Bullock, markedssjef for brillebedriften Theraspecs, at disse symptomene kan forverres til det punktet at de alvorlig påvirker helsen til barnet ditt senere i livet.
"En kombinasjon av innstillinger for blått lys, skjerm eller enhet og lysintensitet kan føre til belastning i øynene, selv hos et perfekt sunt barn, " sier han. "Selv om det er midlertidig for de fleste, kan de med iboende lidelser oppleve langvarige symptomer."
Det tørker ut øynene.
I tillegg til å forårsake ekstrem belastning på øynene, kan hyppig eksponering for digitale skjermer også tørke ut barnas øyne. I følge en ofte sitert studie fra 1991 publisert i tidsskriftet Optometry and Vision Science , avgir visuelle displayenheter (les: smarttelefon- og dataskjermer) lys som er bevist at de tørker ut øynene til brukerne ved å redusere en persons blinkfrekvens og derfor forlate øyne uten ekstra fuktighet som blinker.
Det kan skade netthinnene deres.
I følge Dr. Rights har langvarig og overdreven bruk av smarttelefoner muligheten til å gjøre alvorlig skade på barnets netthinner, eller lagene av nerveceller som fører bakveggene i øyet som fungerer for å føle lys og sende signaler til hjernen, som du kan se. "Spesielt har høyt energi blått lys, som det slippes ut fra telefonen, vist seg å fremskynde retinal celledød, " sier hun.
Kasun Ratnayake, en doktorgradsstudent ved University of Toledo som hjalp til med å utføre en studie på 2018 om effekten av blått lys, sa i en uttalelse, "Hvis du skinner blått lys på netthinnen, dreper netthinnen fotoreseptorceller… Fotoreseptorceller regenererer ikke når de er døde, er de døde for godt."
Det kan føre til nedsatt syn.
Det er også fullt mulig at barnet ditt havner i briller som et resultat av å bruke for mye tid på telefonen sin. En rapport fra 2019 fra det optiske helsefirmaet Scrivens fant at de siste syv årene har antallet 13- til 16-åringer som bruker briller i Storbritannia nesten doblet seg, i stor grad på grunn av økningen i skjermtid.
Og det kan føre til totalt synstap.
Blått lys kan også øke barnets risiko for å utvikle visse øyeforstyrrelser som makuladegenerasjon, en ledende årsak til totalt synstap. "Her er bevis på at langvarig eksponering for skjermene våre også kan påvirke vår visuelle helse og øke risikoen for øyeforstyrrelser som makuladegenerasjon, " sier Bullock.
I følge BrightFocus Foundation har 11 millioner amerikanere en form for makuladegenerasjon i dag. Men antallet forventes å doble seg til nesten 22 millioner innen 2050.
Det kan skade resten av kroppen også.
Konstant eksponering for blått lys kan også sette barnet ditt i fare for alvorlige sykdommer som hudkreft. Det er fordi, som Dr. Rights forklarer, "skader fra skadelig blått lys antas å være kumulative, ligner eksponering for UV-lys."
Så hva kan du gjøre for å beskytte barnet ditt? Spesielt anbefaler Dr. Rights to ting: å ha barnet ditt til å bruke beskyttelseslinser og begrense bruken av smarttelefonen.
"Blålysblokkerende linser… gir beskyttende fordeler fra både innendørs og utendørs kilder til blått lys, " sier hun, og solen er den største kilden. "I tillegg kan du øve" 20-20-20-regelen "når du er på en digital enhet: For hvert 20 minutters skjermtid, ta en 20-sekunders pause for å se på noe 20 meter unna. I denne moderne tid er digitale enheter en del av hverdagen, og derfor er målet ikke å skru av skjermer, men å øve trygg bruk gjennom beskyttende briller og tidsstyring av skjermen. " Og for flere måter å sikre at barna dine er glade og sunne, her er The Secret to Raising Healthy Kids.
