Hvis du er en natteugle som liker å feste til daggry, rettferdiggjør du sannsynligvis å holde deg ute på alle timer ved å si at du vil ta igjen søvn dagen etter eller resten av uken.
Men ifølge en ny studie publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences , vil det å miste bare en natt søvn føre til en øyeblikkelig økning av opphopning av en plakett i hjernen kalt beta-amyloid, som regnes som den viktigste mistenkte i begynnelsen av Alzheimers.
For å utføre studien, brukte forskere ved National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) en PET-skanning for å analysere hjernen til 20 friske mennesker mellom 22 og 72 år etter en god natts søvn, og sammenlignet dem med hjernen skanninger av dem som hadde vært våken i omtrent 31 timer. Det de fant var at de som hadde mistet en nattesøvn hadde en 5 prosent økning av beta-amyloid i hjernen, spesielt i thalamus og hippocampus, områdene som er mest utsatt for Alzheimers sykdom.
Riktignok var prøvestørrelsen på studien veldig liten, og forskerne analyserte ikke om det var mulig å snu oppbyggingen ved å få ekstra hvile dagen etter.
Drs. Ehsan Shokri-Kojori fra NIAAA Laboratory of Neuroimaging, som ledet studien, sa at "selv om utvalget vårt var lite, demonstrerte denne studien den negative effekten av søvnmangel på beta-amyloidbelastning i den menneskelige hjerne."
Resultatene er også i tråd med annen nyere forskning, for eksempel denne studien som fant at "overdreven søvnighet på dagtid" hos kognitivt friske mennesker over 70 år kan forårsake demens på grunn av en opphopning av beta-amyloid.
Studien er derfor en del av en økende forskningsgruppe som indikerer at gode, konsistente sovemønstre er avgjørende for helsen din. I tillegg til å forårsake demens, kan ikke å få nok søvn føre til vektøkning, hukommelsestap, ubalanse i humøret, høyt blodtrykk, et svekket immunforsvar og lav libido, for ikke å nevne øke risikoen for hjertesykdommer og diabetes.
Hvis du vil ha råd om hvordan du får en bedre natt søvn uten å bruke medisiner, må du passe på 70 tips for din beste søvn noensinne.
