Hvis du kommer fra en vestlig kultur, er det en god sjanse for at du når du sitter sitter på tvers av bena på en eller annen måte. Kanskje du er typen som instinktivt overlapper dem ved føttene dine. Eller kanskje er du en diehard yogi, og sitter regelmessig Sukhasana (i alminnelighet , "criss-cross applesauce"). Eller kanskje er du en hengiven figur fire (ankel hvilt på motsatt kne) eller europeisk stil (kne på toppen av og skyll mot motsatt kne) sitter - de to vanligste holdningene. Det er også en god sjanse for at du ikke har tenkt på hvorfor du sitter slik du gjør.
"Kroppen din er designet for å bevege seg, " sier holdningsekspert Dr. Steven Weiniger, forfatter av Stand Taller Live Longer: An Anti-Aging Strategy . "Når du krysser bena dine, prøver du å forbedre mekanismen i korsryggen og ta av belastningen." Sagt på en annen måte: du prøver å dempe ubehag i alle dens former. Weiniger bryter ubehag i to brede kategorier, lavgradig (benet ditt sover) og høyverdig ("Å herregud, jeg er i kvaler!"). Når du skifter til en benbeinsposisjon, er tankene dine ubevisst å forhindre at kroppen din havner i høykvalitets ubehag.
Men mer enn bare for å øke komforten, å krysse beina er en lærd oppførsel - spesielt når det gjelder hvilken side du gjør det. Som en studie i Journal of Physical Therapy Science avslørte, personer som krysser høyre bein over venstre side mer enn dobler de som krysser omvendt. "Det er slik de er, og det er slik kroppen deres har formet, " sier Weiniger. "Det er ikke bare hoftene - det er muskelsystemet i hele kroppen. Tenk på en skjorte som du vridde litt, og hvordan den nå har krøllelinjer på seg. Den gjør det samme, men på flere lag med muskler."
Samtidig kan bevisst å krysse beina være en total kraftbevegelse. Bare se til Oval Office. Du finner omfattende dokumentasjon av amerikanske presidenter - inkludert John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush sr. Og jr., Bill Clinton, Barack Obama - som sitter i europeisk stil, enten de er under intervjuer, møter eller etter servicekonferanser. På en viss måte er dette fornuftig: å krysse beina tar mer plass enn å sitte regelmessig - og å ta mer plass blir sett på som dominerende. "Hvis du får en coyote eller - eller noe sånt - i skogen, " sier Weiniger, "generelt vil du få deg til å se større ut, ikke mindre, " for å projisere dominans.
Men spørsmålet gjenstår: Bør vi alle krysse beina så mye?
I følge undersøkelser innen blodtrykkovervåking , kan det å ta en krysset stilling - enten det er figur fire, europeisk stil eller annen variasjon - føre til at BP-nivåene dine øker med mer enn 6 prosent. Det er også fryktelig for din holdning; å krysse beina gir et unødvendig press på din peroneale nerv, eller den delen av nervesystemet som er ansvarlig for sensasjon fra knærne og ned, og kan også strekke ut piriformis, eller muskelen som hjelper hoftene å rotere. (Gjør ting verre: piriformis-muskelen, sier Weiniger, er rett over isjiasnerven, og når det blir klemt eller kompromittert på noen måte, er alvorlig ubehag av høy grad overhengende.) Til slutt, per Johns Hopkins Medicine, og hold bena krysset mens du sitter kan angivelig forårsake åreknuter, eller "edderkopp", årer (selv om noen eksperter mener at det er å sitte i seg selv, benkors eller ikke, som forårsaker tilstanden).
For hans del anbefaler Weiniger ganske enkelt å være oppmerksom på hvor mye tid du bruker på å sitte på tvers av bena. "Det er lett for noen som meg å si: 'Hei, hver X mengde tid, må du flytte, ' sier Weiniger. "Men alles kropp er forskjellig." Med andre ord, hvis du setter en tidsur for å fjerne bena hvert tiende minutt, men du føler ubehag ved åtteminutters markering, må du gjerne skifte bena.
Eller vurder stående skrivebord. Stol på meg: det vil gjøre underverker på ryggen din - og hjelpe deg med å forbrenne nesten 100 kalorier per dag.
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur. Les dette neste
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
25 måter å forvandle deg selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en mye, mye sunnere mann.
De 30 måtene du trener øker sexlivet ditt
Som om du trengte noen ytterligere grunn til å se og føle deg best.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
