Omtrent 20 ganger om dagen utvides kjeven, lungene tar et dyp gass av oksygen, og trommehinnene strekker seg stramme som gitarstrenger blir innstilt. Med andre ord, du gjesper — mye. Og hvis du er noe som meg, gjør du det sannsynligvis uten å tenke deg om. La oss innse det: " Hvorfor gjesker vi? " Er ikke et spørsmål som krysser mye av folks sinn. Men det er en verdt å undersøke, fordi svarene (ja, det er flere) er fascinerende i seg selv. Her, organisert fra "Jeg tror jeg visste at en" til "Virkelig? Det er litt urovekkende, " er de vanligste grunnene til at du gjesper.
Du kjeder deg.
Ja, ja, den eldste unnskyldningen i boka er faktisk den sanneste unnskyldningen i boka. I følge Bill Fish, en sertifisert søvntrener og medgründer av Tuck, søvninformasjonsstedet, er det mange grunner til at kroppen din krever at du gjesper — og de fleste av dem har faktisk ikke sammenheng med hvor mye søvn du fikk natten før. For det første kan et gjesp ganske enkelt sende signalet til andre om at du kjeder deg. I følge en studie utført av Temple University pleier vi faktisk å gjespe mer når stimulering mangler. Så, i utgangspunktet, når du kjeder deg ut av tankene dine, prøver hjernen din å holde kroppen våken og oppmerksom, til tross for at du kjeder deg eller blir trøtt.
Du er trøtt.
Duh. Men et dypt dykk avslører at det er mer interessant enn bare det. Mens mange mener at gjesping er et symptom på dårlige sovevaner, er det faktisk ikke helt tilfelle - selv om det kan bidra til grunnen, ifølge en gruppe forskere ved Universitetet i Wien. I studien deres utledet de at den virkelige årsaken til at folk gjesper er å redusere hjernens temperatur - og siden søvnige kropper har vanskeligere for å regulere kjernekroppstemperaturer, har temperaturene en tendens til å stige raskere, og tvinger behovet for noen gjesp for å lette kroppene våre inn i et kaldere rike.
Du så noen andre gjespe.
Fakta: gjesping er smittsom. Selv blant andre dyr - som hunder, ulver og primater - kan et gjesp nesten være umulig å unnslippe når du ser noen andre engasjere seg i handlingen. Denne kopycat-effekten ble lagt ut i en studie i The Psychological Record , der deltakerne gjesper oftere når de ble bedt om å lese litteratur om gjesping, kontra de som nettopp leste om skraping eller dagdrømming.
Du er stresset.
Selv når du føler deg stresset og på høy våkenhet, kan kroppen din fremdeles innlede noen gjespinger som utvilsomt kan føles malplassert, sier Fish. Og selv om det ikke er gjort mye formell forskning på sammenhengen mellom gjesping og angst, bemerker mange forskere at til og med hunder gjesper når de føler seg engstelige. Gjepper blir ofte introdusert som en måte å holde hjernen våken og våken - egenskaper som er nødvendige å ha for å tønne gjennom stressende omstendigheter. (For øvrig blir overdreven gjesping til og med betraktet som en "mistenkelig passasjeratferd" av TSA - så hold nervene i sjakk neste gang du går gjennom flyplassens sikkerhet.)
Du er sulten.
Siden sult, som utmattelse, også effektivt kan øke temperaturene i hjernen, er vi mer utsatt for gjesp når måltidstiden ruller rundt. Et enkelt triks for å bekjempe disse gjesningene: snacks noen få timer gjennom dagen. Og for å forsikre deg om at du ikke får noen negative helseeffekter i forsøket på å tamme gjespene dine, hold snacks lett og sunt: epler, gulrøtter, hummus - den slags.
Du har nettopp tålt en hard treningsøkt.
Siden comedown fra en tøff trening kan påvirke kroppen din og hjernen, kan gjesping være en nyttig mekanisme for hjernen, da det kan bidra til å lette kroppen din i en tilstand av letthet, ifølge Robert Provine, en nevrovitenskapsmann ved University of Maryland, Baltimore County, og forfatter av Curious Behaviour: Yawning, Laughing, Hiccupping and Beyond . "Rett etter å ha våknet og før sengetid, noe som stemmer overens med gjespens rolle i å lette tilstandsendringer: søvn til våkenhet, våkenhet i dvale, opphisselse til opphisselse eller omvendt, " sa han til Wired .
Du får migrene.
Hvis du opplever gjesp med et mer økt intervall, kan det være det første symptomet på at en migrene kommer din vei. Dette er alt ifølge Angie Glaser, innholdsredaktør av Migraine Again, et digitalt samfunn for mennesker som lider av migrene, og forfatter av bloggen Chronic Migraine Life . "Gjesping er et vanlig tegn på at det første stadiet av en migrene, kalt prodrome, allerede skjer i hjernen. Før smertefasen starter, vil omtrent 75 prosent av personer med migrene oppleve symptomer som tretthet, humør og mattrang. At tretthet fører til mye gjesping - og er en klar anelse om at det er på tide å ta medisiner eller finne et sted å legge seg før migreneeanfallet blir verre, sier hun.
Hjernen din trenger å kjøle seg ned.
I en annen vitenskapelig innsats er gjespene dine i stand til å øke blodstrømmen i nakken og ansiktet, sammen med den store inhalasjonen som gir et løft på kroppens syklus av blod og ryggvæske. Disse endringene gjelder et annet sentralt element i gjespene våre, presentert av den nevnte studien i Wien. I løpet av denne studien fant forskere faktisk at deltakerne hadde større sannsynlighet for å gjespe i temperaturer rundt 20 ºC (det er 68 F Fahrenheit), siden denne forskeren ifølge forskerne var varm nok til at deltakernes hjerner signaliserte en avkjøling av hjernen..
Blodet ditt trenger oksygen.
For å bli vitenskapelig, gjesper alltid en rolle i kroppens respirasjonsfunksjoner, gir en tilstrømning av oksygen til blodet ditt og hjelper til med å fjerne det for giftstoffer. Så hvis du ikke puster så mye som kroppen din ønsker, er gjespene designet for å hjelpe med å bringe oksygen til det oksygenfrie blodet ditt.
Du kan ha en søvnforstyrrelse eller hjernetilstand.
Les dette neste
Dette er grunnen til at gjesp er smittsomme
Hva er det med å se på noen gjespe som får oss til å gjøre det samme?
11 leger-godkjente hemmeligheter for å sovne raskere — i kveld
Og nei, å telle sauer er ikke en av dem.
Jeg prøvde å sove i to uker, og det forandret livet mitt
Stol på meg: Den viktigste velværetrenden i 2017 er ingen spøk.
23 grunner til at du er trøtt hele tiden
Plugg hullet i energibøtta en gang for alle.
10 måter å sove bedre i kveld - garantert
Få den beste shuteye i livet ditt med disse enkle justeringene til din daglige timeplan.
10 hemmeligheter for å slå stress på 10 minutter (eller mindre!)
Mestre dine trykkpunkter på kort tid.
Jeg prøvde en "kaffebås" hver morgen i en uke, og det forandret livet mitt
Den nye måten å våkne opp lykkelig og energisk.
