For to år siden var Jeffrey Kendall, 26, overvektig, arbeidsledig og ekstremt deprimert.
Han bodde hos moren i hjemmet sitt i Connecticut, for å hjelpe til med å ta vare på henne etter at hun hadde fått en traumatisk hjerneskade 4. juli 2015.
"Min mor ble løslatt fra rehab-sykehus tilbake til hjemmet etter 7 måneder borte; hun var ikke bedre, men hun hadde hatt platå, og det er her forsikringen slutter, " sa Jeffrey til Best Life . "Ser på meg selv den gangen, var jeg i en langvarig kamp med selvbilde og depresjon."
Alt forandret seg da en venn av ham slo seg sammen med kjæresten, og hjertebrodd ba Jeffrey om å være sin gymkompis for å hjelpe motivere ham til å komme i form igjen. Jeffrey, som ønsket å hjelpe vennen, var enig i det, og satte i gang en bratt oppoverbane i livet.
"Det begynte i det små, " sa han. "Vi møtte opp og gjorde noen lette treningsøkter med en vektstang på 45 pund og inngikk en avtale om å gjøre push-ups hver dag. Snart begynte jeg å våkne opp og starte dagen min med en tur i solen, høre på Beatles eller et eller annet slag av musikk som løfter sjelen eller legger litt spenning til trinnet mitt. Jeg ville så hjem og hjelpe med mamma, og senere på kvelden begynte jeg å gjøre yoga!"
Jeffrey fant snart ut at YouTube var en flott, gratis kilde for treningsvideoer, og begynte å legge HIIT og kroppsvektrutiner i sitt daglige regime. Han fant også ut at mange YouTube-fitnesspersonligheter tilbød ikke bare øvelser, men også veiledning i guru-stil om hvordan du kan godta feilene dine, elske deg selv og få mest mulig ut av livet ditt. Han gir spesielt æren til Yoga sammen med Adrienne, som "gir en fantastisk plattform for selvkjærlighet gjennom yogavideoene hennes og en fantastisk treningsøkt."
Selvfølgelig er ikke trening nok for å gi den typen utrolig transformasjon som Jeffrey har oppnådd på litt over to år.
"Å ha et" godt "kosthold er det viktigste for å gå ned i vekt, " sa han. "Det er mye lettere å motivere deg selv til ikke å spise en cookie enn å løpe en kilometer. Når det er sagt, er jeg ikke streng på kostholdet mitt og prøver bare å telle kaloriene mine og leve med en måte å moderere. Når du spiser er viktig også. Jeg var et offer for snacking sent på kvelden. Jeg endte opp med at det å spise en senere middag hjalp med det, så når du spiser kan være like viktig som det du spiser."
Jeffrey krediterer også sin utrolige transformasjon til kjærligheten og støtten til sine venner og familie. Da jeg spurte ham hvilket råd han ville gi til de som er ulykkelige med livet eller kroppen sin, oppfordret han folk til å nå sine kjære for å fortelle dem at du trenger hjelp. Støtte og motivasjon fra andre kan virkelig gjøre en forskjell, selv om det er fremmede.
Nylig la Jeffrey ut noen før-og-etter-bilder av vekttapet på Reddit med bildeteksten, "Jeg har mistet mye vekt, mye tristhet og litt ansiktshår. Jeg har fått en helt ny forståelse Husk å alltid elske deg selv. " Innlegget hans ble raskt viralt, og han mottok støtte fra mennesker han ikke en gang kjente, og noen sa at han nå lignet en "Disney-prins." Takket være all denne positiviteten er Jeffrey motivert til å fortsette å føre en sunnere livsstil og barbere seg de siste kiloene, og vurderer til og med en fremtid innen modellering.
Jeffrey mistet 70 kilo, men til slutt var det han mistet ikke så viktig som det han fikk.
"Det føles godt å se belønninger fra det som har vært mange års arbeid, egentlig. Jeg har hatt langvarige kamper med selvtillit og egenverd, og disse tingene forsvinner ikke på magisk vis, men jeg føler at jeg i det minste kan holde på gå opp og være lik personen overfor meg, "sa han. "Alt i alt er det litt over 2 år siden jeg var lei av å være trist i sengen min, og lurte på om det var mulig å være den jeg noen gang ville være. Nå har jeg funnet ut at jeg var den personen hele tiden."
Og for mer #fitinspo, sjekk ut Robert Pattinsons strimlede nye kropp.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.