Når folk går på dietter, kobles de ofte fra naturlige kroppsresponser, som sult, og skifter fokus på kalorieretningslinjer. Dette kan føre til et liv som dreier seg om slanking. Dieting kan gjøre mat til fienden, slik at du føler deg skyldig når du spiser den. Enda verre, begrensende matvarer kan føre til cravings for dem, noe som kan føre til yo-yo slanking. Dieting kan ha mange konsekvenser, inkludert skadet helse, økt risiko for fedme og bivirkninger som følge av ernæringsmessige mangler.
Dagens Video
Skadet Helse
Dieting, spesielt når det gjøres ekstremt, kan gi ekstra belastning på hjertet. I en april 2010 CNN helse artikkel, Dr. Isadore Rosenfeld, professor i klinisk medisin på Weill Cornell Medical College i New York City bemerker at crash dieting gjentatte ganger kan øke risikoen for hjerteinfarkt. I samme artikkel legger Linda Bacon, Ph.D. til at langsiktig slanking kan føre til hjertemuskeltap, og legger merke til at yo-yo slanking kan skade blodårene, ettersom alle krympende og voksende kan skape mikrotår som kan sette stadium for aterosklerose og andre typer hjertesykdommer.
Trygt vekttap
Selv om dietter virker i utgangspunktet, kan helsekonsekvensene og ettervirkninger gjøre dem mye mindre attraktive. En mye sunnere og mer permanent tilnærming til slanking inkluderer gradvis vekttap gjennom et sunt og balansert kosthold, høyt i frukt og grønnsaker og lite sukker og transfett, sammen med vanlig mosjon - selv om det er beskjedent.Denne tilnærmingen har den ekstra fordelen av å holde stoffskiftet opp, noe som gjør at kroppen brenner mer kalorier, selv mens du er i ro.