Stå eller gå på betonggulv i lange perioder kan forårsake ømme føtter, hovne ben, åreknuter og ryggsmerter. Hvis du tilbringer mye tid eller går på betonggulv, er det beste alternativet å bytte gulv til en mykere overflate, for eksempel teppe eller kork. Hvis du ikke kan endre type gulv som forårsaker ubehag, er det måter å gjøre stående og gå på betonggulv mer behagelig.
Dagens video
Bytt posisjoner Ofte
Hvis du må jobbe på betonggulv, må du endre posisjonen din så mye som mulig. Hvis du kan, ta en avføring inn i arbeidsområdet, slik at du kan ta hyppige pauser for å sitte, ta avkrok av føttene, ryggen og bena. Hvis du må stå, bruk en stolpe eller et lite trakk til å hvile en av føttene fra bakken regelmessig.
Kjøp anti-tretthetsmatter
Plasser tretthetsmatter i arbeidsområdet ditt på betonggulv kan gi en mykere overflate og redusere smerte fra å gå og stå på betong. Anti-fatigue matter er spesielt designet for å pute føttene når du må stå i lange perioder. Du kan kjøpe anti-fatigue matter laget av gummi, teppe, vinyl eller tre. Ved hjelp av anti-tretthetsmatter kan det forhindre smerter i føttene fra å stå, men det kan føre til at du får ryggsmerter, selv om du er i stand til å stå i lang tid.
Bruk passende fottøy
Pass på at skoene passer riktig. Hvis skoene dine er for store eller for små, kan fotens smerte fra å stå eller gå på betonggulv økes. Få et par par komfortable sko og roter dem. Hvis du bærer det samme paret sko hver dag, kan det føre til ubehag i foten. Bruk ortopediske innlegg i skoene dine for å gi bue støtte og redusere stress på føttene, bena og ryggen.
Hold gulvene rene og tørre
Sørg for at betonggulvene er tømmerfri før de står i lange perioder. Hold gulvene tørre for å unngå å skade deg selv med glid og fall mens du går. Hvis du bruker anti-fatigue matter, må du holde matterne rene og flate for å forhindre tripping.
