Trampolin Terapi

Hvis du noen gang har spilt på en trampolin som barn, kan du huske glede og spenning ved å hoppe høyt og vektløsheten du følte mens du var i luften. Trampolinspring er mer enn en morsom måte å leke eller trene på - det gir flere helsemessige fordeler som fremmer mental og fysisk velvære. Foruten å være en praktisk måte å trene hjemme, brukes trampolinøvelse eller rebounding, som et terapeutisk verktøy. Sjekk alltid legen din før du starter en hvilken som helst type øvelse.

Dagens video

Sikkerhet

Hvis du velger å gjenopprette på en trampolin i full størrelse, plasser du den på et sted som ikke er i nærheten av bygninger og andre farlige gjenstander. Sett det også opp på flat og stabil bakke. Sett opp en mini-trampolin på et trygt sted i ditt hjem eller ute. Noen store og mini - eller rebounder - trampoliner kommer med garn som omgir trampolinparameteren for å hindre utilsiktet fall. Mange rebounders kommer også med håndtak barer som hjelper med balanse. HealthGuidance-nettstedet anbefaler at du tar ekstra sikkerhetsregler for barn, for eksempel å dekke fjærene og rammen med støtdempende pads, samt å bruke en type trampolinsystem.

Spesialbehovsterapi

Noen trampolin- og gymnastikkorganisasjoner har samlet seg sammen med skoler og andre organisasjoner for å jobbe med barn med spesielle behov for å hjelpe dem med å oppnå ferdigheter, som selvtillit, balanse og koordinering. For eksempel har ArtSports World of Colorado Springs, Colorado, samarbeidet med The Colorado School for Døv og Blind for å gi muligheter for trampolining av barn. Flere andre organisasjoner arbeider med ArtSports World for å hjelpe barn mellom 9 måneder og 12 år med funksjonshemninger som Downs syndrom, autisme og cerebral parese, samt barn med emosjonelle problemer og oppmerksomhetsunderskudssykdommer. Trampolinerapi er spesielt gunstig for de med autisme og sensoriske integrasjonsforstyrrelser, ifølge HealthGuidance-nettsiden.

Mental helse

Ifølge All About Depression nettstedet kan biologiske ubalanser i kroppen føre til psykiske problemer. Trampolining bidrar til å rette opp mange av disse ubalansene, ifølge personlig trener Cindy Brotherton. For eksempel hjelper rebounding å avgifte kroppen og fremmer lymfatisk systemflyt, og det bidrar til å øke adrenalhelsen. Toksiner i kroppen kan føre til en rekke mentale og fysiske helsemessige forhold, og adrenal svakhet fører ofte til sykdommer og lidelser som depresjon, angst, premenstruelt syndrom, søvnløshet, irritabilitet og hypoglykemi.

Fysisk trening

Trampolining som en lavt innflytende form for aerobic trening hjelper ikke bare å løfte humøret, men støtter også total fitness, ifølge Albert E.Carter i sin 2006 bok, "Rebound Exercise. "Ifølge Mayo Clinic reduserer moderat aerob trening helserisiko, bidrar til å holde ekstra vekt, styrker ditt hjerte-kar-system og øker humøret. Foruten kardiovaskulære helsemessige fordeler, fremmer rebounding vekttap og metabolisme, samt muskel og beinstyrke, sier Carter. Trampolinerapi er mer gunstig enn jogging, sier Brotherton.