Pimples, blackheads og andre blemishes er ubehagelige hudforhold som påvirker majoriteten av befolkningen på en eller annen gang. Som i 2011 tror de fleste helsepersonell at verken hygiene eller diett forårsaker akne. Snarere kan hormoner og lokaliserte bakterielle infeksjoner resultere i overproduksjon av talg, et vokslignende stoff som er kilden til betennelse og akne. Selv om et sunt kosthold og mildt rengjøringsbehandling er viktige faktorer for å opprettholde et aknefritt miljø, kan vitamintilskudd og urtemidler være en effektiv måte å øke hastigheten på helbredelsen av ditt nåværende utbrudd, samt hindre fremtidige utbrudd. Snakk alltid med din primære helsepersonell før du tar vitamintilskudd eller urter for medisinske formål.
Dagens Video
Vitaminer
Trinn 1
Tillegg din diett med så mye som 10 000 internasjonale enheter, eller IE, av vitamin A i kapsel eller tablettform. Unngå å ta høyere doser uten å konsultere helsepersonell. Ta vitaminer under måltidet eller umiddelbart etter å ha spist for å absorbere hastigheten.
Trinn 2
Ta 150 mcg per dag med krom for å helbrede breakouts og redusere infeksjon. Velg en flytende form av krompikolinat eller krompolynikotinat for å sikre tilstrekkelig absorpsjon. Legg til 50 mg sink for å helbrede arr og redusere betennelse.
Trinn 3
Legg til matbaserte B-vitaminer til din daglige tilleggsplan. Alle B-vitaminer er avgjørende for å opprettholde en sunn hud, og mangler i vitamin B3 og B6 kan forårsake akne. Prøv sublingual vitamin B for rask absorpsjon.
Urter
Trinn 1
Kryss friske eller tørkede blader og bland med renset vann for å danne en lett pasta. Påfør på kinnene, pannen og haken for å forbedre hudens utseende. Neem er en kraftig detoxifier og støtter immunforsvaret.
Trinn 2
Drikk melkeltistel eller løvetannste for å hjelpe rense systemet og roe betennelse. Legg til 30 dråper med en tinktur av enten urt eller en kombinasjon av begge, og drikk tre ganger hver dag. Kjøl gjenværende te og bruk den kjølte væsken til flekker med en bomullspinne.
Trinn 3
Kjøp burdockrot fra ditt lokale asiatiske marked eller helsekostbutikk. Vask godt og spis rå, rist i pommes frites eller slaver, eller juice med epler og gulrøtter. Herbalists anser burde for å være en utmerket blodrener og en effektiv behandling for hudfeil og akne.
Tips
- Del kroppsvekten din med to og drikk så mange gram renset vann hver dag for å holde kroppen hydrert og bidra til å hindre fremtidige brudd.
Advarsler
- Vitamin A kan forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert leverskade og fødselsskader.Gravide kvinner og personer med leverskader bør ikke ta vitamin A-kosttilskudd.
