Feil å puste mens du trener, kan oppstå som kortpustethet, hvesenhet, barking type hoste eller tetthet i halsen. Det er mange grunner til at du kan utvikle problemer med å puste under treningen, for eksempel å ha nylig begynt et treningsprogram, treningsinducert astma eller en hiatal brokk. Du trenger å vite når problemer med å puste under trening er noe som krever øyeblikkelig legehjelp og når det ikke gjør det.
Dagens video
Alder
Alder, livsstil, generell helse og generell fysisk tilstand er en faktor i situasjoner hvor du kan oppleve pustevansker mens du trener. Etter alder 30 begynner luftstrømmen gjennom lungene å sakte ned, noe som gjør det lettere for deg å bli kortpustet under fysisk anstrengelse. Membranets muskler og de mellom ribbenene blir svakere gjennom levetiden, og krever at de jobber hardere for å gi maksimal luftstrøm. Disse naturlige endringene med aldring forhindrer deg ikke i å utveksle nok luft fordi i ungdommen er det "overflødig" lungekapasitet som kroppen din trekker på når du blir eldre.
Livsstil og fysisk tilstand
Hvis du har opprettholdt en ganske stillesittende livsstil og begynner en øvelsesrutine eller et program, kan du finne deg pusten under første treningsøkt. Det samme gjelder hvis du endrer treningen din for å inkludere mer aerob aktivitet; Du kan oppleve mild kortpustethet til kroppen din begynner å akklimatisere endringen i fysisk aktivitet. Hvis du er overvektig eller overvektig, kan trening føre til mild kortpustethet.
Helse
Din generelle helse er et annet viktig hensyn til hvorfor du kan oppleve problemer med å puste mens du trener, og hvorfor det er viktig å konsultere helsepersonell før du begynner på treningsprogram. Hjertesykdom, luftveissykdom og hypertensjon kan garantere at du begynner med korte økter oftere enn en lang daglig økt til kroppen din bygger opp toleranse for den nye fysiske aktiviteten. Øvelsesinducert astma er en tilstand som kan behandles med bruk av medisiner, slik at du kan trene uten å oppleve hvesende og hevende.
Hensyn
Kortpustethet på grunn av alder, livsstil og fysisk tilstand er ikke uvanlig hvis det er det eneste symptomet som er tilstede. Symptomer som brysttrykk, smerte eller ubehag, hvesenhet i mangel av kjent astmemessig diagnose, pusteproblemer som er alvorlige eller forverres med tiden, tilstedeværelse av barkende hoste og tetthet i halsen, signaliserer behovet for å bli sett av en helsepersonell. Hvis det oppstår problemer med å puste plutselig, eller du synes å ikke få nok luft med pustene dine, ta kontakt med beredskapstjenester.
