Hjernen er drivkraften bak din ubevisste prosesser som å puste og blinke, eller en tankevekkende analyse av klassisk litteratur. hvert trekk og ide. Du kan spise bestemte matvarer for å stimulere og nærme hjernen for å forbedre sin funksjon, samtidig som den bidrar til din generelle helse.
Dagens video
Urter
Forbruk av urter med koffein kan bidra til å forbedre konsentrasjon og fokus samtidig som du fremmer ditt sirkulasjonssystem. Grønn te, jasmin og paullina cupana er naturlig rike på koffein. I motsetning til kaffe frigjør koffein i urter sakte ut og forårsaker en utvidet stimulering av hjernen, ifølge Nancy Brunzel et al., i boken "Urter og naturlige kosttilskudd. "Mange av disse urter er også rike på antioksidanter, som bidrar til å beskytte hjernen mot oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Forfatterne anbefaler at du legger til urter frisk eller brygger dem i te for å skaffe seg hjernestimulerende fordeler.
Fisk
Fettfisk som sardiner, tunfisk, makrell og sild gir en hjerne-stimulerende forbindelse kjent som omega-3 fettsyrer. Regelmessig å konsumere denne forbindelsen kan forbedre stemningen, minnet og blodstrømmen til hjernen, sier Dr. Andrew Stoll i sin bok "The Omega-3 Connection. "Høye nivåer av eikosapentansyre og docosahexansyre som finnes i omega-3-er kan til og med bidra til å redusere visse psykiske lidelser relatert til humør.
