Start dagen med en varm kopp kaffe er en morgen tradisjon for mange amerikanere. Koffein stimulerer sentralnervesystemet, reduserer tretthet og øker mental våkenhet. Imidlertid er ikke alle koffeinvirkninger positive. Hvis du bruker for mye koffein, kan det føre til urinveisinfeksjoner, så vel som andre komplikasjoner. Hold daglig koffeininntak rundt 200 til 300 mg per dag eller ca. 2 til 4 kopper kaffe, foreslår MayoClinic. com. Koffein-effekter kan starte så snart som 15 minutter og vare opptil seks timer.
Dagens video
Insomnia
Drikker for mye koffein kan holde deg våken om natten. Du kan føle deg rastløs, har angst og bare ikke kan sovne. Unngå å drikke koffeinholdige drikker åtte timer før sengetid, for å redusere koffein i systemet. Koffein kan føre til at du våkner om natten og hindrer deg i å falle i dyp søvn. Mangler selv små mengder søvn regelmessig, legger opp over tid og reduserer daglige ytelses- og konsentrasjonsnivåer. Regelmessige anfall av søvnløshet fører til søvnmangel. Depresjon kan også resultere i kontinuerlig søvnmangel. Sykdommen i søvnløshet blir vanskelig å ødelegge fordi mange mennesker bare drikker ekstra kaffe om morgenen etter en rastløs nattesøvn.
Drug Interaction
Koffein kan påvirke medisiner og stoffer du tar for øyeblikket. Antibiotika som ciprofloxacin og norfloxacin kan føre til at koffein blir lenger i systemet og øker effekten. Theofyllin er et vanlig legemiddel foreskrevet for kronisk obstruktiv lungesykdom og astmapatienter. Bronkodilatatoren, når den blandes med koffein, kan øke effekten av teofyllin i kroppen din. Bivirkninger inkluderer kvalme, oppkast og uregelmessige hjerteslag.
Urinveisinfeksjon
Koffein irriterer lining av urinveiene, inkludert blæren. Irritasjonen kan føre til urinveisinfeksjoner. Koffein regnes som et vanndrivende middel og reduserer hydrering i kroppen. Dehydrering er ofte forbundet med UTIs. Symptomer inkluderer ravfarget urin, dårlig luktende urin lukt og smerte ved urinering. Antibiotisk terapi behandler ofte tilstanden. Drikk ekstra væsker når du lider av en UTI og reduser koffeininntaket i denne perioden.
