Ifølge Ayurveda-utøvere har hver person en bestemt konstitusjonell sminke, referert til som vata, pitta eller kapha. Vata detox dietten fjerner på sin side giftige stoffer fra kroppen gjennom forbruk av matvarer som er spesifikke for de unike ernæringsmessige behovene til vata kroppstypen. Kostholdet hevder å bidra til å fjerne sykdomsfremkallende giftstoffer avledet fra matvarer som inneholder kjemikalier og plantevernmidler.
Dagens Video
Ayurveda
Øvelsen av Ayurveda er et gammelt system av indisk medisin. Ayurveda tilbyr et komplett metafysisk og filosofisk system for å gi spesifikk kunnskap om din konstitusjonelle type, eller dosha, faktorer som påvirker helsen din og løsninger for helbredelse. I tillegg hevder ayurveda at alt kommer fra "Guds sinn" gjennom en "Guddommelig ide". “
Doshas
Ayurveda hevder at kroppen inneholder alle tre dosha typer --- vata, pitta og kapha - men bare en dominerer vanligvis. Vata, betraktet sjefsdosha, kontrollerer all bevegelse. Pitta dosha kontrollerer varme og metabolisme, og kapha bestemmer kroppsstruktur. Vata folk er ofte tynne og rastløse; mens kapha folk ofte er overvektige og svake. Pitta-typer har muskulære, middels bygg og er lett irritert eller sint. I tillegg er en ubalanse mellom de tre doshas den primære årsaken til sykdommen og produserer sykdomsrelaterte toksiner, ifølge Jiva Ayurveda.
Detox
Den optimale tiden for å utføre vata detox dietten er mellom vinter og vår, ifølge rådet for Maharishi Ayurveda Physicians. Vata detox dietten varer i 45 dager, og i tillegg til å spise visse matvarer, inkluderer det å drikke en overflod av varmt vann eller te. På morgenen kan du prøve å lage en vata te ved å legge til ½ ts. av spisskumfrø, ½ ts. ajwain frø og ½ ts. fennikel frø til 2 qt. av kokende vann og la det bratte i rundt 15 til 20 minutter. Deretter spenne og hell teen i en termos for å drikke hele dagen - spesielt 15 minutter etter å ha spist. Lag en ny batch hver dag.
Mat som skal unngås
Vata detox dietten instruerer deg til å unngå matvarer som tilsynelatende øker en toksinoppbygging kalt "ama. "Ama matvarer produserer klissete, giftige stoffer som tetter kroppskanaler som transporterer næringsstoffer til celler og eliminerer avfall, ifølge Maharishi Ayurveda. Generelle matvarer som skal unngås, inkluderer tunge kjøttvarer, raffinerte sukkerarter, raffinerte korn, behandlet og pakket mat, samt de som ikke er organiske, hermetiske eller frosne. I tillegg inneholder vata-spesifikke matvarer å unngå visse frukter og grønnsaker som de fleste tørkede frukter, røde epler, tranebær, pærer, artisjokker, brusselspirer, selleri, aubergine, kale, brokkoli, fersk mais og råløk.
Tillatte matvarer
For å følge vata detox dietten, konsumere en til to porsjoner per dag av ama-reduserende matvarer, som inkluderer frukt, grønnsaker, supper, fullkorn og krydder. Generelt spiser du lett, varm og lett fordøyd vegetarmat. For eksempel, konsumere korn som quiona, bygg og små porsjoner ris. Spis ferske hele kornflatebrød og supper som Ming Beansuppe. Du kan også drikke varm melk, men ikke med et måltid. Velg søte frukter som kokte epler, applesauce, aprikoser, bananer, kirsebær, kokosnøtter, grapefrukt, druer, kiwi og sitroner. Konsumér grønnsaker, inkludert asparges, rødbeter, kokt kål, gulrøtter, blomkål, grønne bønner, rå eller kokt spinat, kokte reddiker, grønne chili, grønne grønnsaker og gresskar. I tillegg legger du cilantro og fennikel frø til vata detox dietten. Hjertere matvarer blir sakte introdusert, over noen dager, etter at du har fullført rensingen.
Overveielser
Mens mange detox dietter anbefaler sterke rensemetoder som enemas og inneholder begrensede ernæringsmessige komponenter, inkluderer vata detox dietten sunne mat som er anbefalt av ernæringseksperter. Registrert diettist Keri Glassman, i en utgave av CBS Early Show i april 2008, avskyr detox dietter som gjør at du går ned i vekt for fort og mangler viktige næringsstoffer. Hun sa også at ingen vitenskapelige bevis viser at du trenger å fjerne kroppsavfall ved å avgifte. Glassman anbefaler at noen kunder følger en detox diett i to eller tre dager, ikke for avgiftende formål, men for å gi klienter et "mental hoppe begynner å spise bedre og miste vekt." Glassman sier at de beste rensende dietter fokuserer på å konsumere hele matvarer og inkludere mange grønnsaker, frukt og fullkorn - sammen med mye vann.
