Det viktigste å gjøre hvis du reiser ofte er å etablere en trening for vegkrigere, et ritual, så å si, at du gjør hver tur - ingen unntak. Hvis du må gjøre opp noe på stedet, er det mer sannsynlig at du hopper over treningen. En av våre favoritt-styrke-treningsøkter på hotellet inkluderer bare to øvelser: En enkelt krets består av fem "pistoler" på hvert ben og fem eksplosive pushups. Selv om du bare trenger 15 minutter på å trene (annenhver dag), vil du opprettholde muskelmassen. Tid deg selv og se hvor mange kretsløp du kan fullføre på 15 minutter; prøv å slå det neste gang. Og hvis enkelt trening er din greie, må du huske å sjekke den beste treningen for å snu klokken. Det vil være perfekt for når du kommer hjem.
For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
