Vitamin mangler forårsaker blåser

Bruising er en vanlig tilstand som rammer alle, selv om det sjelden krever medisinsk hjelp. Mens naturligvis klumpete mennesker har flere ulykker og får flere blåmerker, er det ofte et underliggende problem som forårsaker blåmerker, som skjøre kapillærer, tynn hud, mangel på kollagen og koagulasjonsproblemer. Mange av disse underliggende forholdene er forbundet med mangel på vitamin.

C-vitaminmangel

Vitamin C, eller ascorbinsyre, er et allment nødvendig næringsstoff i kroppen for kollagenproduksjon, immunforsterkning og antioxidantaktivitet. Kollagen er nødvendig for vedlikehold og reparasjon av bindevev, spesielt for blodkarets vegger. Vitamin C er også en kraftig antioksidant som eliminerer skadelige frie radikaler, som antas å være ansvarlig for aldring og degenerering av vev, inkludert blodårer. Mild vitamin C-mangel fører til hyppig blåmerker, ledsmerte, nedsatt immunitet og økte risikoer for kardiovaskulære sykdommer, ifølge "Human Biochemistry and Disease." Alvorlig mangel, betegnet skjørbuk, inkluderer også blødende tannkjøtt, forringelse av blodkar, hår, negler og tanntap, og til slutt hjertesvikt. Den anbefalte daglige kvoten for vitamin C for voksne varierer fra 75 til 125 mg, avhengig av kjønn, graviditet og amming, og sigarettrøyking.

Vitamin K-mangel

K-vitamin kreves som en koaktor for et enzym som er avgjørende for at koagulasjonskaskaden skal oppstå. Koagulasjon er en prosess for å stoppe blodstrømmen ved å danne blodpropper, noe som er kritisk for helbredende skader. K-vitaminmangel fører til ukontrollabel blødning og store blåmerker hvis kapillærene er svake eller skadede. Ifølge Vitaminer: grunnleggende aspekter i ernæring og helse, er vitamin K-mangel vanlig hos barn, men forekommer hos voksne som tar antikoagulerende legemidler, mega-dose vitamin E-tilskudd, drikker store mengder alkohol, og de som har lever sykdommer og fettabsorbsjonsproblemer.I tillegg til overdreven blåmerker, fører mangel også til økt koaguleringstid, neseblod, blødende tannkjøtt, blod i urin og avføring og tung menstruasjon. RDA for vitamin K for voksne varierer fra 90 til 120 mg, avhengig av kjønn.

B-9 og B-12 mangler

Selv om det ikke er like vanlig som vitamin C og K mangler, mangler B-9 eller folsyre og B-12 også fører til upassende blåmerker. Ifølge "Ernæringsadministrasjon og Restorative Dining for Older Adults", fører B-9 og B-12-mangler til forhøyede nivåer av homocystein i blodet, noe som ødelegger veggene i blodårene og forringer DNA-reparasjon. Skadede blodårer øker risikoen for blodsirkulasjon. RDA for B-9 varierer fra 150 mikrogram til spedbarn, til 600 mikrogram for gravide kvinner. RDA for B-12 varierer fra 0,4 mikrogram til spedbarn, til 2,8 mikrogram for lakterende kvinner.