En faktor som påvirker hjertesykdom er dannelsen av blodpropper, som kan embolisere eller reise gjennom blodstrømmen til bli innlagt i områder som hjerte, lunger og hjernen, ofte med dødelige resultater. Vitamin E bidrar til å regulere dannelsen av blodpropper, og virker som en blodfortynner.
Dagens Video
Vitamin E
Det er åtte forskjellige former for vitamin E, som alle er antioksidanter, ifølge Linus Pauling Institute. Fire av disse kalles tokoferoler, og de andre fire er tocotrienoler. Kroppen bruker hovedsakelig alfa-tokoferol, og det er denne formen av vitamin E som finnes i hele kroppen din i blodet og organets vev.
Virkninger av vitamin E
E-vitamin fungerer hovedsakelig som en antioksidant, noe som betyr at det bidrar til å nøytralisere ustabile molekyler i kroppen din, kalt frie radikaler. Frie radikaler er skapt av eksponering for giftstoffer og dannes også gjennom de normale metabolismenes prosesser som din kropp skaper energi. Når frie radikaler samhandler med fett i kroppen din, forårsaker de oksidasjon - en prosess som ødelegger fettceller som er avgjørende for å danne cellemembraner.
Flere kardiovaskulære relaterte funksjoner har vært knyttet til vitamin E, og det er der næringsstoffets blodfortyndende egenskaper kommer til spill. Alfa-tokoferol E-vitamin kan redusere blodplatternes evne til å klumpe sammen og danne blodpropper. I tillegg kan det føre til at blodårene øker, slik at større blodvolum kan passere gjennom.
Dosering
Kontoret for kosttilskudd sier at voksne bør konsumere 15 milligram alfa-tokoferol E-vitamin daglig. Den høyeste sikre dosen for voksne er 1.000 milligram per dag, og tar mer enn det som kan tynne blodet for mye og forårsake blødningsproblemer.
Bekymringer
Hvis du har kardiovaskulær sykdom, kan legen din foreskrive legemidler som kan redusere blodplasstopp og redusere risikoen for blodpropper. Warfarin, heparin, aspirin og fiskeolje kan alle redusere koagulering. Hvis du tar noen av disse stoffene for å tynne blodet ditt, kan økt risiko for blødning legge høye doser av vitamin E. Hvis du tar noen av disse medisinene for blodpropp, kontakt legen din før du tar vitamin E.
