Konge og konger i jungelen har både levende ornamentasjon som rammer deres ansikter. En løve mane spotlights sin styrke og reproduktive suksesser. Mens utallige faktorer dikterer vår ønskelighet, kan våre maner være majorly magnetiserende trekk ved tiltrekning. Friske lommer uttrykker helse, fruktbarhet og fitness. La helsen utstråle fra innsiden ut. Polsk av proteiner, vitaminer og mineraler for å holde tressene tantalizing.
Dagens video
Paret for hår: Protein og jern
Jern hjelper oksygen til blodet som protein bruker til cellevekst og reparasjon. Hår er 97 prosent protein, slik at matvarer som er høye i protein - små kjøtt, sjømat, brun ris, nøtter og frø - danner sterkere hår og follikler. Infuser jernrik kalkun, svinekjøtt, tunfisk og frokostblandinger i kostholdet ditt for å sirkulere hodebunnens naturlige oljer.
Vitaminer A til E
Usunne dietter er tøffe på tufts. Munch vitamin A for å forbedre hårtekstur og glans. Koble det med C-vitamin; begge skaper sebum for sunt, glanset og skumfritt hår. Matvarer som gulrøtter, gresskar og søte poteter er høye i betakaroten, som kroppen omdanner til vitamin A. For å unngå hårtap og sprøtt hår, spis biotinrike bær, nøtter og blomkål. B-vitaminer i kale, brokkoli, rødbeter og avokado øker skinn og tykkelse. Eggene skal ut vitaminer B5 og B12 for å forbedre tykkelsen også. Spoil smaksløkene dine med sardiner, sopp og ost for å høste de sunne hårfollikelbelønningene D-vitaminene tilbyr. Kiwifrukter, mango og tomat holder tråder silkeaktig og stammer trygt via vitamin E.
Rocks for Locks: Minerals
Listen over fordelaktige mineraler strekker seg som en kantine lunsjlinje. Ikke overser jod, kalsium og magnesium, og vær sikker på å sette en hjelpemiddel av niacin, selen og kalium på skuffen din. Lås i fuktighet, lengde og glatthet med sink. For å forbedre tykkelsen og holdbarheten vikle tungen din rundt silisium i tang og havre.
Fett for hatten: essensielle fettsyrer
Slather på skinnet med nærende oljer. Grønnsaker, oliven, jordnøtt, solsikkeolje og saflorolje er vennlige fettstoffer; hår krever en teskje daglig. Omega-3 fettsyrer - finnes i makrell, sardiner og linfrø -. tilbyr hydrering. Nyt Omega-6 i frø (chai, solsikke og gresskar) og nøtter.
Aktuelle behandlinger
Mens inntak er en måte å gi håret ditt med vitaminer, kan du også bruke bestemte ingredienser lokalt. For eksempel kan oljen i majones, egenskaper av avokadoer, og kondisjoneringsmiddelet i egg hjelpe skadet hår. Frisk ingefær, revet og juiced, blandet med sitronsaft og sesamolje fjerner flass. Kokosolje, jojoba og olivenolje avslører mykt, silkeaktig hår.Apple cider eddik med vann rense håret.
