Isiatisk tilstand er en tilstand som oppstår når din nervus, en perifer nerve som begynner i nedre rygg og beveger seg ned til rumpa og underarmene, blir komprimert, betent eller irritert. Symptomene kan inkludere ledsmerter som utstråler til baken, hofter, ben og føtter, prikking og nummenhet i underkroppene, nedsatt koordinering, vanskeligheter med å gå, ufrivillig muskelkontraksjon og muskel svakhet. Sammen med din foreskrevne behandlingsplan, kan visse vitaminer hjelpe med å lette nervetrykket, redusere betennelse, lindre ubehag i nervesystemet og reparere skadede eller skadede nerver.
Dagens video
Vitamin B-6
Vitamin B-6, også kjent som pyridoksin, reduserer nesesmerter, nummenhet og prikking, reparasjoner av skjelettsnerven, hjelpemidler i rødt blodcelleproduksjon, syntetiserer proteiner og øker kroppens produksjon av dopamin og serotonin, nevrotransmittere som støtter sentralnervesystemet, ifølge Robert Anderson, MD og forfatter av "Clinician's Guide to Holistic Medicine. "C-vitamin senker risikoen for å utvikle nevropati, en tilstand som oppstår når dine perifere nerver er skadet og lenger kan overføre sensorisk eller motorisk informasjon til resten av kroppen din. Matvarer rik på vitamin B-6 inkluderer bananer, garbanzo bønner, peanøttsmør, tomatjuice, spinat, soyabønner, solsikkefrø, valnøtter, fjærfe og hvetekli.
Vitamin B-9
Vitamin B-9, også kjent som folsyre, øker produksjonen av røde blodlegemer, hjelpemidler i celleproduksjon, støtter DNA-syntese, lindrer sciatic nervesmerter i ryggen og nedre lemmer, forbedrer muskelkoordinasjon, beskytter din nerveserve mot skade eller skade, støtter utvikling av embryonale nerver og hjelpemidler i nevralrørdannelse, som til slutt utvikler seg til sentralnervesystemet i et utviklende foster. Matvarer rik på vitamin B-9 inkluderer asparges, bønner, erter, lima bønner, fullkorn, sopp, lever, brokkoli, appelsinjuice, avokado og ropegrønt.
Vitamin C
C-vitamin styrker immunsystemet og beskytter din nerveserve mot permanent skade, ifølge Steve Blake, Sc.D og forfatter av "Vitaminer og mineraler Demystified. "Vitamin C hydrerer også kroppen din, lindrer nervesmerter, reparerer nerveskader, akselererer helingsprosessen, forbedrer nervesystemet og reduserer nervebetennelse. Matvarer rik på vitamin C inkluderer appelsiner, grapefrukt, ananas, tomater, spinat, sennepgrønt, spinat, jordbær, kirsebær, kantaloupe og kål.
