En av de mest vanlige drikkene i verden, gir te en deilig og sunn kilde til hydrering. Te er laget min steeping bladene av te anlegget i vann eller melk, og la næringsstoffer og kjemikalier fra te bladene å sive inn i drikke. Blant disse kjemikaliene er vitaminer og mineraler, næringsstoffer som er avgjørende for helsen til kroppen din.
Dagens video
Vitamin C
Ett vitamin finnes i te er vitamin C, eller askorbinsyre. Vitamin C serverer en rekke roller i kroppen din: det hjelper til med produksjon av kollagen, et stoff som gir styrke til en rekke vev, inkludert bein, blodårer og sener. Det hjelper også i vevsreparasjon og sårheling, og hjelper kroppen din til å komme seg fra skade, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbruker kilder til vitamin C - som te - kan derfor bidra til å bekjempe mangel på vitamin C og bidra til å opprettholde styrken og helsen til cellene og vevene.
K vitamin K
Et annet vitamin som finnes i te, spesielt grønn te, er vitamin K. Selv om det ikke er et essensielt næringsstoff - siden bakterier i fordøyelseskanalen din kan syntetisere vitamin K-forbruket gjennom å drikke te kan vise seg å være gunstig for heden din. K-vitamin hjelper til i dannelsen av blodpropper etter skade eller vevskader, et første skritt i sårheling. Imidlertid kan vitamin K-innholdet i grønn te også gi noen risikoer - Universitetet i Maryland Medical Center indikerer at vitamin K i te kan forstyrre andre medisiner, for eksempel warfarin og aspirin. Hvis du for øyeblikket tar blodfortynnende medisiner, kontakt legen din om sikkerheten ved å drikke grønn te.
Vitamin E
Te inneholder også det essensielle næringsstoffet vitamin E. Dette vitaminet virker som en antioksidant - dens rolle i kroppen din er å beskytte mot skade av frie radikaler, de skadelige kjemiske biprodukter fra kroppens metabolisme. Frie radikaler ødelegger cellene dine, forårsaker genetiske mutasjoner. Ifølge University of Maryland Medical Center, viser vitamin E-innholdet også te til å hjelpe kroppen din til å utnytte og absorbere andre næringsstoffer i drikken, for eksempel vitamin K.
Fluoride
Ett mineral som finnes i te, er fluor. Selv om fluor representerer et ikke-essensielt mineral i kroppen din, viser fluor i kostholdet ditt gunstig med å opprettholde sunne tenner. Spesielt kan fluor øke hardheten og styrken til det mineraliserte, benete vevet i tennene dine, og bidrar til å forhindre tannråte og hulrom. Linus Pauling Institute ved Oregon State University noterer seg at høyere kvalitet grønn og svart te begge gir en god kilde til fluor, mens lavere kvalitet te, kjent som murstein, inneholder høye nivåer av mineral.For å øke fluorinnholdet i teen, forberede du drikkevaren ved hjelp av fluorisert vann, som vann fra springen.
