Røyking setter lungene i økt risiko for cellulær skade. Etter røykestopp kan vitaminer hjelpe til med å reparere lungeskader. Søk råd fra en lege før du prøver å forebygge, behandle eller kurere lunger.
Dagens video
C-vitamin
Røyking fører til økt oksidativ skade på lungevevvet. Giftene i sigarettrøyk forårsaker økt produksjon av frie radikaler som knytter seg til lungeceller og forårsaker skade eller død, ifølge en studie publisert i 2008 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Antioxidanter vil hjelpe lungene til å gjenopprette. Vitamin C, et vannløselig vitamin som finnes i matvarer, inkludert sitrusfrukter, brokkoli og paprika, er en kraftig antioksidant. Vitaminet kan redusere skadelige virkninger av giftig sigarettrøyk, ifølge forskerne.
Vitamin E
Vitamin E har blitt funnet å bidra til å redusere risikoen for røykrelaterte lungesvulster. Vitaminet hjelper kroppens celler til å kommunisere effektivt med hverandre. Det er rikelig med hvetekim, sennepgrønnsaker, tomater og mandler. Mus som ble gitt vitamin E-tilskudd viste en drastisk redusert forekomst av lungetumorer i en studie publisert i en 2008-utgave 0f "Biomed Central Cancer." I tillegg ble mindre DNA-skade og celledød observert i gnagerenes lungvev.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 er et vannløselig vitamin som kreves av sentralnervesystemet, spesielt for syntese av nevrotransmittere som signalerer hjernekjemikalier. Vitaminet har også blitt funnet å hjelpe dagens røykere, så vel som tidligere røykere, forbedrer deres lunges helse. En studie publisert i 2011 i "Journal of the American Medical Association" fant at høyere blodnivåer av vitamin B-6 var knyttet til redusert risiko for lungekreft hos dagens og tidligere røykere.
Vitamin A Advarsel
Selv om antioksidanter i mat generelt gir helsemessige fordeler for folk som tar dem, er det tegn på at en særlig kan ha motsatt effekt. En studie publisert i 2009 i "American Journal of Epidemiology" fant at en gruppe personer i alderen 50 til 75 som tok høye doser beta-karoten, hadde en økt risiko for lungekreft. Forskerne nevner at de som røyker for tiden, er spesielt utsatt for risiko. Forskerne anbefaler også at de som ønsker å forbedre lungefunksjonen etter røykestopp, avstår fra å bruke høye doser av betakarotentilskudd på lang sikt.
