Mange mennesker som lider av depresjon gjør det i stillhet. I lys av de nylige dødsfallene til Anthony Bourdain og Kate Spade, har vi nok en gang startet en omfattende diskusjon om selvmord og psykisk sykdom - og hvor lumske forhold, spesifikt depresjon, kan være. I følge en rapport fra 2012 fra Centers for Disease Control and Prevention, var det bare 35 prosent av personer som har diagnosen depresjon som har søkt profesjonell hjelp det siste året.
Ja, uansett hvor medfølende eller imøtekommende du måtte være, har dine kjære eksperter på hvordan du kan holde depresjonen i mørket. Depresjon er mer vanlig at du tror. For å oppdage det raskt og effektivt, må du holde øye med disse surefire-historiene. Og husk: Hvis du eller en person du er glad i lider av depresjon eller selvmordstanker, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Eller, hvis du ikke er klar til å snakke om det, må du mestre de 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.
1 De er utrolig positive.
Også kjent som "smilende depresjon", flater denne variasjonen av sykdommen hos pasienter som tar et modig ansikt for omverdenen - selv om de samtidig sliter med indre demoner. Din kjære er kanskje ikke engang klar over depresjonen deres - eller de kan være overkompenserende for å forsikre deg om at alt er i orden, ifølge Rita Labeaune, Psy.D.
2 De tyr obsessivt til hobbyer.
En person som sliter med depresjon eller andre psykiske lidelser vil ofte lene seg inn i hobbyer for å føle en slags kontroll over følelsene sine. Selv om disse hobbyene kan være sunne - som tennis eller jogge - er den obsessive naturen de forfølges et tydelig advarseltegn på at de som lider unngå andre følelser, sier Dr. Margaret Rutherford. For å ta på hobbyer på en sunn måte, lær de 40 beste hobbyene å ta opp i 40-årene.
3 De velger alltid ordene sine nøye.
Shutterstock
Hvis din kjære velger ordene sine mer nøye enn normalt rundt deg, kan de prøve å skjule symptomer på depresjon. Så hvis du har lagt merke til at vennen din eller familiemedlemmet er mer reservert og gjennomtenkt enn vanlig, kan de kjempe mot sine egne indre demoner som er usynlige for deg.
4 De holder deg på en armlengdes avstand.
Shutterstock
Ifølge Blurt-organisasjonen kan personer som lider lydløst med depresjon, skyve deg bort uten å vite det. De kan også beskytte deg mot sine egne humørsvingninger. Mange mennesker med depresjon mister sin sosiale appetitt - noe som betyr at de ikke har energi til å le og snakke og henge med andre. Alt er utmattende og de er tilbøyelige til å trekke seg fra dem de elsker.
5 De viser ikke følelser rundt deg.
Shutterstock
Et annet vanlig symptom på depresjon er manglende evne til å føle noe i det hele tatt, ifølge Simon Rego, PsyD, førsteamanuensis i klinisk psykiatri og atferdsvitenskap ved Albert Einstein College of Medicine og direktør for psykologtrening ved Montefiore Medical Center, som forklarer hvorfor din elskede man kan ha vanskelig for å le, gråte eller til og med vise noen form for følelser rundt deg i det hele tatt. De kan fremstå som en zombie for de på utsiden som ser i. Og for flere måter å bekjempe på 30 beste måter å bekjempe sesongdepresjon på.
6 De spiser eller drikker ikke foran deg.
Shutterstock
De som lider av en psykisk sykdom har ofte nedsatt appetitt, og selv om de kan prøve å skjule dette for deg, kan deres påfølgende vekttap (eller vektøkning, i noen tilfeller), fremstå som ganske opplagte for deg. Videre kan du legge merke til at de unngår å gå på dietter, siden de som lider har problemer med å holde seg til et regime, ifølge Richard Kravitz, MD, MSPH, professor i indremedisin ved University of California, Davis.
7 De får ofte opp døden.
Selv om din kjære ikke møter selvmordstanker, kan de være utsatt for å få død i hverdagssamtaler. Eller, hvis de ikke snakker åpent om døden, kan de obsessivt konsumere medier som involverer død, siden de ofte sliter med disse tankene hver dag. Hvis du trenger hjelp med å opprettholde en positiv holdning, kan du lære de 70 geniustriksene for å bli øyeblikkelig lykkelige.
8 De åpner seg bare for deg.
Hvis partneren din, vennen eller familiemedlemet ditt stoler på deg, kan det være fordi de til slutt stoler på deg mest, og føler behov for å fjerne noen av følelsene sine. Heldigvis, for din kjære, er dette et godt tegn på at de aktivt søker hjelp. Men for mange andre (og 40 prosent av studenter som håndterer psykisk sykdom, ifølge National Association of Mental Illness), søker de aldri hjelp.
9 De kan be om hjelp og deretter ta den tilbake.
Shutterstock
De kan til og med be deg om hjelp i et øyeblikk av klarhet eller panikk, og deretter raskt ta det tilbake og hevde at de bare følte seg overveldet - eller et annet antall unnskyldninger, sier John M. Grohol, Psy.D. Mange mennesker som lider av depresjon gjør alt det som trengs for å skjule det de anser som en endelig svakhet.
10 De unngår å snakke om tidligere traumer.
Shutterstock
I noen sosiale omgivelser er det siste som din kjære som lider av depresjon ønsker å gjøre å være følelser, ifølge Dr. Grohol. Siden de føler så mange ting med en slik økt intensitet, føler de seg ofte som om det er bedre å flaske disse følelsene og ha en slags kontroll over dem, i stedet for å frigjøre dem.
11 Deres libido stuper.
Shutterstock
Hvis partneren din har sluttet å ønske sex like ofte, skyldes dette sannsynligvis en nedsatt libido - et veldig vanlig symptom på depresjon, ifølge Jennifer Payne, MD, direktør for Women's Mood Disorders Centre på Johns Hopkins. På den annen side kan partneren din prøve å overkompensere i denne avdelingen ved å forfølge sex mer aggressivt - i en grad som ikke er typisk i forholdet ditt.
12 De gir stadig unnskyldninger.
Shutterstock
Når en person som sliter med å skjule depresjonen sin blir spurt direkte om deres rare oppførsel, blir de raskt proffer med å komme med unnskyldninger, sier Dr. Grohol. Etter hvert vil deres konstante kansellering av planer og unnskyldninger for annen merkelig oppførsel fange opp dem - men du bør være den første til å legge merke til disse dekningene - og gjøre et forsøk på å forstå hva din kjære virkelig går gjennom. Noen ganger er en endring i tempo det du trenger.
