Selv om mange med diabetes sliter med å gå ned i vekt, kan noen få lyst til å vinne. Kosttilskudd kan hjelpe deg med å få kaloriene du trenger for å få vekten. Men som med alle dine andre matvalg, er det viktig å vurdere de totale karbohydrater i tillegget og hvordan det kan passe inn i diettplanen din slik at blodsukkerne holder seg innenfor det normale området. Du vil ikke være i stand til å legge vekten på hvis blodsukker er ute av kontroll. Rådfør deg med legen din eller diettmannen for å hjelpe deg med å jobbe med riktig supplement i diettplanen din.
Dagens Video
Ernæring Shakes for Diabetes
For å få 1 kilo i uken, må du spise en ekstra 500 kalorier om dagen. Disse kaloriene bør komme fra en blanding av karbohydrater, protein og fett, ifølge Joslin Diabetes Center. Ernæring shakes spesielt utviklet for personer med diabetes gjør et godt valg fordi de inneholder en sunn blanding av karbohydrater, protein og fett. De fleste av disse rister har omtrent 200 kalorier per 8-ounce servering, med ca 50 prosent av kalorier fra karbohydrater, 20 prosent fra protein og 30 prosent fra fett. Disse ristene har også 3 gram fiber per porsjon, noe som kan bidra til å holde blodsukkeret i kontroll.
Ernæringsbarer for diabetes
Du kan også bruke næringsstenger som er spesielt utviklet for personer med diabetes som hjelper til med å legge til ekstra kalorier i kostholdet ditt for å få vekt. Næringsinformasjon for disse stengene kan variere, men de inneholder ca 150 kalorier, med 50 prosent av karbohydrater, 25 prosent fra protein og 25 prosent fra fett. Ernæringsstengene for diabetikere er ikke så høye i kalorier som rystelser, så du må kanskje spise flere barer for å møte dine kaloribehov for vektøkning.
Vekttilskuddtilskudd
Et vektøkningstilskudd kjøpt hos en helsekostbutikk kan også gi kalorier du søker. Les matetiketter for å finne en som gir en sunn blanding av karbohydrater, protein og fett. Noen av disse produktene er svært høye i kalorier, og det kan hende du må gjøre justeringer til serveringsstørrelsen for å dekke dine kaloribehov for vektøkning. Du bør også overvåke blodsukkeret nøye når du prøver disse kosttilskuddene for å se hvordan de påvirker tallene dine.
Bruk av mat
Mens kosttilskudd er en praktisk måte å legge til kalorier i kostholdet ditt for vektøkning, fungerer maten like bra. Som kosttilskudd, bør din vektøkningsmat inneholde karbohydrater, protein og fett. For eksempel har en kalkunssmak med to stykker helhvete brød, 2 gram kalkun og en åttende av en avokado 275 kalorier med 45 prosent av karbohydrater, 30 prosent fra protein og 25 prosent fra fett. Eller prøv 1/4 kopp hummus med halvparten av en 6-tommers full hvete pita og 1/2 kopp gulrot og selleri pinner, som har 207 kalorier med 50 prosent kalorier fra karbohydrater, 19 prosent av kalorier fra protein og 26 prosent av kalorier fra fett.
