En hiatal brokk oppstår når en liten del av magen pokes gjennom et hull i muren på membranen din. Membranen din er musklen som styrer pusten og ligger i magen. Hiatal brokk kan være mild og asymptomatisk, eller de kan bli store og produsere halsbrann. Vektløfting, enten som sport eller som en del av din daglige rutine, kan spille en rolle i utviklingen av hiatal hernias.
Dagens Video
Årsaker til Hiatal Hernias
Flere årsaker til hjertebråk kan være relatert til vektløfting. Å løfte tunge vekter, opprettholde en mageskade og anstrengelse er alle mulige årsaker til en hiatal brokk. Dette er alle faktorer som kan være i samsvar med vektløfting. - Stramming av magesmellene kan forårsake svakhet i membranveggen, noe som skaper et hull. Andre risikofaktorer for å utvikle denne typen brokk er overvekt, har en kraftig eller vedvarende hoste eller legger unødig press på bukregionen gjennom tette klær og belter.
Forebygging
Vektløftere kan forhindre en hiatal brokk ved å lære å løfte den riktige måten. Personlige trenere understreker viktigheten av å bøye fra knærne når de løfter, i stedet for fra midjen, som kan skape for mye press på brystet og membranen. Lifters bør også velge vekter nøye i henhold til deres styrke; Overdrive en vektløftingssesjon med vekt som er for tung, kan forstyrre musklene og føre til hernia. Styrke kjerne musklene gjennom crunches eller broer kan holde deg sterk og sunn og reduserer risikoen for muskel svakhet som indikerer en hiatal brokk.
Ligg på ryggen på gulvet med hendene dine festet bak hodet og knærne bøyd for å utføre en knase. Stram magen og løft hodet og skuldrene av gulvet, hold føttene flatt på gulvet. For å danne en bro, ligg på ryggen med armene dine på dine sider og knærne bøyd. Kontrakt magesmuskler og løft hoftene av gulvet.
Begrensning av aktiviteter
Du kan løfte vekter og ikke innse at du har en hiatal brokk hvis du ikke utvikler hovedsymptomet på syre refluks. Ved oppdagelse av en brokk, kan legen din begrense din vektløfting hvis han mener at sporten forstyrrer helsen din. Fordi overtrykk i bukregionen kan føre til at en brokk forverres, må du kanskje jobbe med lettere vekter eller bytte til håndvekter til du har fått din brokk reparert.
Overveielser
Liten og moderat størrelse hiatal hernias krever ofte ikke invasiv behandling og behandles på grunnlag av lindring av dine halsbrann symptomer. Store bråk, inkludert de som strangulerer, må deles opp for å unngå komplikasjoner.En strangulert brokk er en tilstand hvor den delen av magen som pokes gjennom membranen vri, og kutter ut sirkulasjonen til det området av kroppen din. Når du har fått kirurgi for å reparere en hiatal brokk, må du diskutere dine vektløftingsplaner med legen din. stedet for brokk kan alltid ha en tendens til svakhet og kan komme seg tilbake i fremtiden.
