Weight Watchers har et diettsystem som tildeler poeng til bestemte deler av mange matvarer. Når du bruker Weight Watchers punktsystem, vil du jobbe med en Weight Watchers ansatt for å bestemme ditt ideelle antall poeng. Deretter vil du holde styr på poengene i alle matvarer du spiser på en dag. Når du har nådd poenggrensen for dagen, er du ferdig med å spise. Dette systemet gjør dietten mer fleksibel enn noen andre diettplaner. Før du starter Vektur eller annen diettplan, kontakt legen din.
Dagens Video
Svinekjøtt Rice
En servering av svinekjøtt ris har 10 vektvokter poeng, rapporterer øvelse 4 vekttap. En servering betraktes som 8-oz ris. Husk at å legge til ekstrakter til svinekjøttfisk, slik som sauser, kan endre poengverdien av måltidet ditt.
Ernæringsinformasjon
Hver servering av svinekjøtt ris inneholder 406 kalorier, 20 g fett og 14 g protein. Svinekjøtt ris er relativt høy i fett, så hvis du bruker det, må du sørge for å justere resten av dietten din for dagen tilsvarende.
Fettveiledninger
Ifølge Penn Medicine bør friske voksne ikke konsumere mer enn 30 prosent av deres totale kaloriinntak fra fett. Dette vil for eksempel bety at hvis du sikter på en kosthold på 2 000 kalorier per dag, bør du ikke ha mer enn 65 gram fett om dagen. En servering med svinekjøtt ris er nesten 1/3 av den totale daglige fettutbetalingen.
Total kosthold
Vektvaktere tilordner lavere poengstall til matvarer som frukt og grønnsaker, forklarer Peer Trainer. Dette betyr at du kan konsumere flere av disse matvarer uten å gå over ditt daglige punktbudsjett. Vurder å kutte din del av svinestekt ris og legge til flere grønnsaker på tallerkenen din for å hjelpe deg med dine vekttapsmål.
