Avokadoolje, avledet av avokadofrukten, har noen uvanlige og unikt sunne egenskaper. Avokado er høy i vitamin E og umettede fettstoffer og inneholder mer protein enn noen annen frukt og mer kalium enn en banan. Avokadoolje er hentet fra kjøttet av avokado og tilbyr en rekke påståtte ernæringsmessige og medisinske fordeler, hvorav noen er bekreftet gjennom vitenskapelig forskning.
Dagens video
1. Øker næringsinntaket
Avokadoolje øker absorpsjonen av karotenoider i maten din, ifølge en studie publisert i mars 2005-utgaven av "Journal of Nutrition." Fettløselige karotenoider stole på kostholdsfett, men de fleste matvarer som er høye i karotenoider, har lite fett. Skriv inn avokado. Denne frukten inneholder store mengder umettede fettsyrer, så vel som sjenerøse mengder karotenoider. I studien økte både høye og lave doser avokadoolje alfa-karoten, beta-karoten og luteinabsorpsjon fra salat med så mye som 15 ganger i forhold til salat uten avokadoolje.
2. Avokadoolje kan senke blodtrykket ditt
Avokadoolje senker blodtrykket, ifølge en studie publisert i april 2005 "Journal of Ethnopharmacology." I studien på laboratoriedyr endret en diett rik på avokadoolje nivåer av essensielle fettsyrer i nyrer, noe som resulterte i endringer i måten nyrene reagerer på hormoner som regulerer blodtrykk. Avokadoolje påvirket også fettsyrekomposisjonen i hjertet, noe som førte forskerne til å konkludere fra denne foreløpige dyreundersøkelsen at en diett som inneholder sjenerøse mengder avokadoolje, kan forbedre blodtrykket.
3. Anti-inflammatoriske fordeler kan hjelpe med leddgikt
En kombinasjon av avokado og soyabønneoljeekstrakter har mottatt reseptbelagte legemiddelstatus i Frankrike og markedsføres i Danmark som et kosttilskudd for dets antiinflammatoriske effekter og dets evne til å stimulere bruskvekst og reparere. Forfatterne nevner fire høykvalitets forskningstester som indikerer at oljekombinasjonen har blitt brukt til å behandle symptomer på knel og hofte artrose.De merker imidlertid at mens leddgikt symptomer forbedret, ble ingen strukturelle forbedringer observert. Studien ble publisert i august 2005 utgaven av tidsskriftet "Ugeschrift for laeger."
4. Avokadoolje kan hjelpe til med å behandle periodontal sykdom
"Journal of Periodontal Disease" rapporterte i juli 2006 at avokado og soyabønneoljer kan være nyttige ved behandling av periodontal sykdom. I vevskulturstudien av humane parodontale ledbånd og beinceller reduserte avokado og soyabønneolje betennelse ved å hemme proinflammatoriske cytokinmolekyler. Forskerne konkluderte med at avokado og soyaolje utøver antiinflammatoriske effekter som kan være nyttige for å forhindre bein erosjon forbundet med periodontal sykdom.
5. Psoriasis reagerer godt på avokadoolje
Psoriasis reagerer godt på avokadoolje og vitamin B12, ifølge en studie publisert i 2001-utgaven av tidsskriftet "Dermatologi." Psoriasis-pasienter brukte vitamin- og avokadooljekrem i 12 uker og viste konsistent forbedring gjennom hele studieperioden. Derimot viste en gruppe som brukte en vitamin E-krem fordeler for de første fire ukene, hvoretter effektene avtog. Forskerne konkluderte med at avokadoolje med vitamin B12 kan være en nyttig langsiktig aktuell behandling for psoriasis.
