Bli med på et treningsstudio eller helseklubb kan være en stor beslutning, en som krever disiplin, engasjement og engasjement. Mange spilder pengene sine ved å registrere seg for treningsmedlemskap og deretter bruke dem svært sjeldent. Før du begynner, sørg for at du har forsket på de ulike treningssentrene i ditt område og plukket anlegget, plasseringen og prisen som er riktig for deg. Noen treningsstudioer tilbyr rabatter gjennom din forsikringsleverandør eller arbeidsgiver. Når du har funnet et treningsstudio, vil du oppdage hvordan et treningsmedlemskap kan forbedre livet ditt.
Dagens video
Helse
Først og fremst kan du trene på et treningsstudio og forbedre helsen din. I tillegg til å hjelpe deg med å forbrenne fett og kalorier, hjelper kardiovaskulær trening også å styrke hjertet ditt og forhindre mot risikable medisinske tilstander som hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, slag, enkelte kreftformer, type 2 diabetes og fedme. Kardio øvelse kan også hjelpe deg å sove gjennom natten mer forsvarlig, lindre stress, ha en mer positiv holdning og øke energinivået. Treningsstudioer tilbyr et bredt utvalg av kardiovalg gjennom begge maskiner, som tredemølle, elliptisk trener og stasjonær sykkel, og gruppe treningsklasser, for eksempel kardio kickboxing, aerobic dans og gruppe innendørs sykling. På et treningsstudio kan du også få hjelp av en personlig trener, som kan veilede deg på de beste metodene og teknikkene for å nå dine treningsmål.
Vekttap
Kardio treningsmaskiner på treningsstudioet hjelper deg med å forbrenne kalorier og fett. Styrketrening hjelper deg med å bygge lean muskelmasse, da det toner og skinner kroppen din, noe som vil bidra til å øke stoffskiftet. Vekttreningsapparatene på treningsstudioet kan forenkle treningen din samtidig som du lar deg målrette mot hvilket område av kroppen du ønsker. For eksempel vil benpressen styrke og tone din quadriceps og glutes, lat pull down-apparatet vil styrke ryggen din, brystpressen vil virke brystet og skuldrene dine og overhead pressemaskinen vil jobbe foran, topp og siden av skuldrene dine.
Nye mennesker
Gym og helseklubber gir muligheter for å møte nye mennesker. Mange av disse anleggene har en tendens til å ha sosiale omgivelser, siden de fleste er der av samme grunn, noe som gir alle noe til felles. Det kan hende du finner gruppeklassene spesielt vennlig, da de generelt fokuserer på en bestemt aktivitet, for eksempel kickboxing, dans eller kjernearbeid, og tiltrekker likesinnede mennesker.
Tilgang til fasiliteter
Sammen med utarbeiding kan dine medlemsfordeler vanligvis avrundes av ekstra fasiliteter. I disse dager har mange treningsstudioer utpekt yoga og pilates studioer, runde bassenger, badstuer og dampbad.Du kan også ha et spa på stedet som tilbyr massasje, ansiktsbehandlinger, manikyr og pedikyr. Noen steder tilbyr soling og barnepass, og et stort flertall av treningsstudioer har en slags juicebar og sportswearbutikk på stedet.
