Omtrent 6. 1 million mennesker i USA opplever infertilitet, som er definert som å forsøke å bli gravid i minst et år uten suksess, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Ufruktbarhet kan oppstå av en rekke årsaker, men visse næringsstoffer kan øke dine muligheter for unnfangelse. E-vitamin er et slikt næringsstoff.
Dagens video
Om vitamin E
Økende inntak av vitamin E kan forhindre eggløsning, noe som mange eldre kvinner har problemer med å bli gravid, ifølge Michael Dooley, forfatter av "Fit for Fertility." Å ta vitamin E før du går gjennom fruktbarhetsbehandlinger, kan også øke suksessgraden av graviditet. Vitaminet spiller en rolle i dannelsen og vedlikeholdet av morkaken, ifølge en artikkel i 2012 som ble publisert i "Fremskritt i ernæring." En sunn placenta er viktig for å støtte en sunn graviditet.
Øke inntaket av vitamin E
Hvis du opplever ufruktbarhet, snakk med legen din om de potensielle fordelene ved å øke vitamin E-inntaket. Matkilder inkluderer hvetekim, solsikkefrø, mandler, hasselnøtter, peanøttsmør, spinat, kiwi og mango. Hvis du er bekymret for at du ikke får nok vitamin E fra kostholdet ditt alene, snakk med legen din. Ikke ta et supplement uten å få hans godkjenning. Hvis du tar for mye E-vitamin i tilskudd, kan det føre til blødninger og blødninger, ifølge kontoret for kosttilskudd, og øvre grense for vitamin E er 1.000 milligram per dag for friske voksne. For mye vitamin E kan også øke risikoen for prostatakreft hos menn.