Skudens begynnelse smerte kan være relatert til en skade eller overforbruk som oppstår med gjentatte aktiviteter, for eksempel de du kan utføre i idrett, trening og manuell arbeid eller husholdningsoppgaver. Skader eller overbruk av skulderleddet kan skade leddbånd, sener og muskler i skulderen. De mulige årsakene til skulder smerte når du bruker skulderleddet i løft eller overhead strekk bevegelse er mange.
Dagens video
Skulderpine
Skulder smerter kan begynne i leddene eller senene, ledbåndene og musklene og forverres vanligvis med bevegelse av arm eller skulder. Rotator mansjett, som består av fire sener, muliggjør en rekke bevegelser i skulderleddet. Skader eller overbruk kan resultere i rive, betennelse, benete endringer eller hevelse rundt senene, noe som forårsaker smerte når du beveger armen rett ut foran, bak ryggen eller over hodet. Kroniske skulder smerter skyldes skader. Langsiktig skulderforhold utvikler seg vanligvis over tid med gjentatte episoder av smerte og ubehag.
Årsaker
Betingelser som kan forårsake skulderssmerter når de kommer over hodet eller løftet, inkluderer artritt, frosset skuldersyndrom, skulderbenbrudd og dislocated skulder. Bursitt forårsaker skulder smerte når subacromial burse, som er sekken av væske som puter sener, er skadet og blir betent. Ifølge MedlinePlus er den vanligste årsaken til denne typen smerte rotator mansjett tendinitt, som oppstår når skadede sener er betent og hovent og blir komprimert mellom bein. Rotator mansjett tendinitt skyldes normal slitasje relatert til alder, skader og repeterende bruk av skulderleddet.
Symptomer
Smerte fra rotator mansjettskader forekommer vanligvis i skulderens fremre eller utenpå skulderen. Smerten forverres når du løfter noe over hodet eller når du løfter armen. Smerten kan forhindre deg i å bruke armen og tilstanden forårsaker ofte smerte under søvn. Symptomene på bursitt inkluderer vondt, stivhet, smerte når du beveger eller presser ledd og hevelse og rødhet rundt leddet.
Hjemmebehandling
Skulersmerter kan effektivt behandles med is, hvile og øvelser for å forbedre bevegelsesområdet og styrke muskler og sener. MedlinePlus anbefaler at du bruker en glasur som inneholder 15 minutter og 15 minutter av. Utfør glassingen tre til fire ganger om dagen i omtrent tre dager. Etter noen dager med hvile for skulderen, og redusert smerte og hevelse, kan du sakte gjenoppta normal aktivitet.Øvelser og strekk kan bidra til å forhindre frosset skulder syndrom.
Tips og advarsler
Din skuldersmerte krever legehjelp hvis du har deaktivert ledsmerter som varer lenger enn to uker, overdreven hevelse, rød eller blå hudfarge nær skade, utslett, feber eller svært skarpe smerter. Forhindre skulder smerte ved å strekke og styrke dine sener og muskler og bruke riktige teknikker under sport og trening deltakelse.
