Balansestrålen, eller strålen som den ofte refereres til, er et konkurranseapparat som brukes av kvinner gymnaster. Når de er laget av tre, er dagens balanse av bjelker nå dekket av lær eller ruskind for å minimere glidning. Den internasjonale gymnastikkforbundet etablerer balansebjelkens universelle dimensjoner; De er 4 tommer brede og 16 fot, 5 tommer, lange og de sitter 4 meter av gulvet, støttet av et ben eller stativ i begge ender.
Dagens video
Beam in Action
Styrke, stabilitet, fleksibilitet, selvtillit og kontroll er alle nødvendige når du utfører utfordrende rutiner på balansebjelken på grunn av den smale overflaten og høye høyde. Som nybegynnere lærer gymnaster først tumbling ferdigheter på gulvet og deretter trener på en nedre stråle som vanligvis bare er 7 inches av gulvet. Når de er komfortable i deres evne, begynner gymnaster å acclimate til standardstrålen ved å praktisere grunnleggende trekk, for eksempel å gå, sparke og balansere. Progresjon fører til hopp og sprang, og deretter til mer avanserte trekk som cartwheels, splits, backbends, walkovers og flips.
