Du kan stole på tranebærjuice å gi antioksidant fordeler for kroppen din fordi den er en rik kilde til vitamin C og E. Den inneholder også antioksidant forbindelser kalt flavonoider som har anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaper. Forskning tyder på, men har ennå ikke bevist at flavonoider i tranebærjuice kan bidra til å bekjempe infeksjoner og øke godt kolesterol.
Dagens Video
Antioxidantbeskyttelse
![]()
-> > Nærbilde av tranebær Foto Credit: Jupiterimages / liquid library / Getty Images
Usøtet tranebærjuice er en rik kilde til to antioksidanter: vitamin C og E. En kopp juice gir 26 prosent av din juice anbefalt kosttilskudd for vitamin C og 20 prosent av vitamin E. Begge disse næringsstoffene nøytraliserer frie radikaler før de kan skade sunne celler. Forskjellen mellom dem er at vitamin C beskytter celler i vanne miljøer, mens vitamin E fungerer som en antioksidant for essensielle fettstoffer i hele kroppen din. Vær oppmerksom på at mange merker blander tranebærsaft med andre typer fruktjuicer. Mens disse produktene er 100 prosent ren fruktjuice, vil mengden tranebærsaft du få, variere avhengig av merkevaren, og dette påvirker mengden næringsstoffer og flavonoider.
Urinveisinfeksjoner
-> > tranebærsaftkål Foto Kreditt: Maurice van der Velden / iStock / Getty Images
![]()
Bakterier er den vanligste årsaken til urinveisinfeksjoner, eller UTIs, i henhold til National Nyrer og Urologiske sykdommer Informasjon Clearinghouse. Plantebaserte stoffer i tranebærsaft - flavonoider kalt proanthocyanidiner - hindre at bakterier festes til blærevegget, slik at urin spyler dem ut før de forårsaker infeksjon. Flere undersøkelser er nødvendig for å verifisere effektiviteten av tranebærsaft for å hindre urinveisinfeksjoner, men etter å ha gjennomgått 10 studier, konkluderte forskerne med at tranebærsaft, tranebær-lingonbærjuice og tranebær-tabletter alle reduserte antall UTIs hos kvinner med gjentatte infeksjoner, ifølge deres rapport publisert i januar 2008-utgaven av "Cochrane Database of Systematic Reviews". "
Bekjempe andre infeksjoner
->
Tranebærjuice spretter ut av masonburk Fotokredit: amanda kerr / iStock / Getty Images
![]()
Tranebærjuice viser noe løfte om å bekjempe infeksjoner annet enn urinveisinfeksjoner. I laboratorieundersøkelser utført ved Worcester Polytechnic Institute i 2010 oppdaget forskerne at tranebærjuice blokkerte bakterien Staphylococcus aureus fra å danne en infeksjon. Tranebærjuice kan også hindre en annen type bakterie - Helicobacter pylori - fra å kle seg til celler i magen, der det forårsaker sår, ifølge forskningen som ble publisert i juni 2007-utgaven av "Molekylær ernæring og matforskning."
Forbedre kolesterolprofilen
-> > lege snakker med pasient Foto Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Bilder
Øk inntaket av tranebærjuice kan øke nivået av bra HDL-kolesterol. Høytydelseslipoproteiner eller HDLs er kjent som godt kolesterol fordi de transporterer kolesterol til leveren, hvor det brytes ned i avfallsprodukter og elimineres fra kroppen din. Forskere ved Laval University i Canada ga en liten gruppe av overvektige menn daglig doser tranebærjuice. De begynte å drikke en 4-ounce som serveres daglig i fire uker, deretter økte mengden til 8 gram. Etter fire uker daglig 8- unse portioner, mennene opplevde økning i HDL kolesterol nivåer, ifølge august 2006 utgaven av "British Journal of Nutrition."
![]()
